優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導; i P$ T2 W. O4 \- c- f; f
+ d) Y* c" p, R7 a, gtvb now,tvbnow,bttvb0 z9 C. ]" F5 H5 z6 v
6 s+ _: r/ P# n; H/ ctvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
% E Z, C# f) g I0 Z" t公仔箱論壇為預防疾病發生 應培養養生觀念
$ H0 h, ^) f" G; n) T2 l" W
3 z3 n3 N' z( @9 E. e5.39.217.77許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
# J: f9 N. b. Y5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a5 n2 [$ l+ w1 I7 B/ J+ G5.39.217.771）充足睡眠／
2 M4 u4 ~. @/ c X9 `
/ ] J! ]7 b: w, E. |公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
( y6 G- p6 S. m) ]+ Y9 O k1 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* e$ t/ p' @. k3 r
2）適當飲食／5.39.217.77! t* q0 _, o4 K, w0 Q
- [1 v$ q4 z& Z4 L- ?
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
& i) Y, K# q6 F2 c# ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 a" S1 W0 q1 @/ @ P
3）多做運動或勞動／tvb now,tvbnow,bttvb! c# L( p7 f; E, T o) W
% h y { [: a6 A+ d
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
9 V" D& W0 Q0 x+ V6 c- vtvb now,tvbnow,bttvb
- G' R4 a. u/ Btvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 ]7 I$ t& ]1 C$ f5 Y( V) x
9 ~- U1 H0 p0 _8 \
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 tvb now,tvbnow,bttvb! @: b/ w! ], T7 M9 d( d
$ _$ L0 Y7 w0 l8 m公仔箱論壇5）體重的控制／# m) T; w8 Q! E2 _, c% i- j
) ~4 Y& V! |: r: H3 q; K公仔箱論壇台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ i( h$ k- d5 \5 P
; z3 W: v0 g) v8 s; F- }tvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
