[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則2 P6 {* ~; g; G! F7 q
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。" E: n1 b4 ~$ w5 _% J9 Q  ~' ]
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0 r! p' {. ~+ H( R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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. W- z) u- X, `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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" f0 x4 o; F8 k/ t4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。