以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb( }8 c( k# b$ D3 @; z8 B7 H
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1、Antioxidants
8 A& w9 U. X& i9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M9 D. Q7 I8 `, F p公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻6 D4 x% n* H3 W& R
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb( S- Q) [7 k0 X* N7 y; M8 }% i7 i, u
1 R' z+ J' k5 U& J1 F, A公仔箱論壇 2、BreastCancer
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' p6 F |: @; w5 P: v$ h( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆
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* x% w+ C5 e" W) a1 ~; gtvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.778 Y5 W* s$ z: T- P5 Y& S* o
# V3 ?# h4 H% x( K5.39.217.77 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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2 J8 P8 }" K0 w4 n% c" ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、ColorfulFoods公仔箱論壇6 g) \8 { A# }
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
- W* k6 R* A8 ~( d6 T4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: V( Z: w! M5 }! f; h( V* t
关键点：吃各种颜色的食物。
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& Y. g; T( B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet3 R6 Y: G7 d. T2 n
2 U. |% x0 N7 b- I0 c3 g公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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1 }4 a* y2 M R5 g5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77: |, D. }% |3 c7 {9 J* z2 {2 |
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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. V1 ~" B, K; x* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、Ephedra
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5 K1 Q* M9 P. s( K$ k: d6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考0 {2 Y4 I7 v( S. C8 u
3 E# C3 C% A8 L6 G ]2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
# y" U4 a( k, i6 d( d$ ^1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; x. q4 P* @- H& s: M! f& Q& `9 m
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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