以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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: o$ X9 X% \5 h7 I公仔箱論壇 1、Antioxidants5.39.217.77# ~( z. n3 O, U/ I5 e
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抗氧化剂———食物让你更年轻 @7 [5 F9 }3 |, c& m" d
5 Y2 P& h( |9 b [/ x+ T: L; D公仔箱論壇 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?, h8 r; I {# f4 R' p) j
" }1 Z! [+ A; V$ ~& D- y0 mtvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: Q) e: z4 C) G9 T5 r3 h, j
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2、BreastCancer
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/ ~/ T1 A' }4 n) Y+ ~ 乳腺癌———坚持食用大豆
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- L; t0 g+ k6 P7 C* ? 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。- \, p$ h. J3 c5 H/ v; \
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3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb9 p8 p% k) A7 n$ }9 y: o
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。公仔箱論壇' o0 w, \; q" ^( e+ Z0 r
; x" O' Y- K/ Z- f. t+ ~5.39.217.77 4、DASHDiet
0 W# a, r! T8 K8 L! r C6 M+ |5.39.217.77公仔箱論壇1 Y! Y2 f1 Z; j0 j! t
用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.77" D+ s v9 o: k9 U
) ~0 H6 o4 \ F4 i' V: Q$ g# p 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 o3 x; L5 H6 l. W7 F
b! f# f; l( t: [* B% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 s& w9 X" c2 V
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麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇5 I9 W; O# [# O
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 @& Y" r" X& f+ c4 {
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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