爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
* _0 | g+ s) m 抗斑食物TOP排行榜
" \# Q |+ Z( q. C" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素C丰富的食物
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: j/ w1 I; C' o' ^/ Ctvb now,tvbnow,bttvb TOP 1猕猴桃
6 p1 g) }9 l' W& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★) ~$ g, `6 S$ T
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
' T9 t! K8 Y2 X6 ^* q0 n0 j( S& F5.39.217.77 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F2 w8 a- q) l) ~' I# X
$ ?6 x; P) ]1 [' u% m$ a. `9 j. ` 提醒：
7 N. b |2 G% C! etvb now,tvbnow,bttvb 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。' P' Q' v7 U6 Q" X d) O
' Q/ z! s6 Y W5.39.217.77 TOP 2西红柿
8 L! H* u8 C. H3 b, ~) ?. k& [tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆4 Y5 L" j& E, r' x9 X
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。- {, H1 L2 X) |! X
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提醒：公仔箱論壇; R4 E2 L2 I6 U
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
. k+ b q' ~! v4 xtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
/ R% p1 Y9 h% @6 x& S 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇' e- c \- r) U& w+ b& O
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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) c7 I' S9 y, o3 u' R TOP 3柠檬
# }1 {( z! n4 f- ` N 抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ n5 Q3 E i) r9 |5 e
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
& E% w6 D* d$ z# W- J0 B+ otvb now,tvbnow,bttvb 提醒： 4 J# l% l; h$ P, K8 K M! w0 P; H
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.77; R# t1 k, |: i/ K" c+ k2 I1 e
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TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇# v8 ^3 O; ]& k( \+ T9 M
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇: |; L* S* q6 }8 @0 e
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 % L6 @- X0 _+ X+ D
4 D9 [9 g) y0 u stvb now,tvbnow,bttvb 提醒：! }4 N1 T. M. B9 p
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
$ D8 y1 D- I, r$ A3 d2 ?7 c! ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& \3 A5 _# c# Z' d
含维生素E丰富的食物
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6 w# r2 a3 ]( y5.39.217.77 TOP 5黄豆
' X, y5 n7 N) Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ 7 x' `- S9 d! h7 {6 W
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 ; a2 ]2 @( G9 p" {- o' E5 D6 u8 n
推荐：& e }+ y* G, e ]! m
大豆甜汤：
1 i% S. E4 R: S6 F公仔箱論壇 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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% @ t, P% A$ d公仔箱論壇 TOP 6牛奶
. o8 q1 u4 `! {5 d$ j7 h9 @! Q( x( G. v 抗斑指数：★★★★ " O" U0 c: i) H; _
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j; r4 S5 g3 G2 u' @! A) X
推荐：+ L5 a4 u% s7 g/ M8 b
桃仁牛奶芝麻糊： * P" `5 u6 K& P
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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1 }# O1 z- t/ x. m9 x TOP 7带谷皮类食物 5.39.217.77& _0 z% V* t4 z/ l/ k
抗斑指数：★★★☆
/ s/ M( P# I; K# Y7 X- o2 F公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5 Y, t8 g& F: p5 h3 C
# q+ \3 z* w; }4 r% q 推荐：
; f% w0 r: {0 {8 K, I5 A0 S: _7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥：
a5 G3 Z: K2 R% W, t9 S: B 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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