爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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( U& X# I `; h2 `7 P5.39.217.77 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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. }2 T& L$ W6 z+ n! A h& Q 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
2 B& S1 H0 \- ?$ u( V5.39.217.77 抗斑指数：★★★★* h( n. R, v1 M$ A/ Y
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。公仔箱論壇, b4 ?0 p' j+ x) U9 B
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。5.39.217.773 S4 g, Y* d) e/ M* v+ q3 s/ h
! K, D* k0 v5 l& W! I7 q T/ W5.39.217.77 提醒：1 \' k# K$ J1 S
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! m3 h0 Q9 ]' N q+ H
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TOP 2西红柿
3 |* l" c+ N: d3 N% |& Z公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
, F! m; l- W2 j- Q/ Y( ? 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：公仔箱論壇8 d7 Y- P n4 j4 u7 ]
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 5.39.217.77$ A7 z, N7 j2 ~5 E
推荐：
/ n7 l+ a/ ^$ k C 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 5 Q$ o) w4 P$ {" s' u
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 5.39.217.77! U( E0 d: h6 @8 C2 e- |
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TOP 3柠檬
! V( K$ k8 F$ b. _5 R5.39.217.77 抗斑指数：★★★☆ 8 |" i: X( V# p$ w
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 x2 s) S5 N5 [+ W2 h
提醒：
: K6 R4 R/ E2 |6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 公仔箱論壇6 S' c& ~& q; L6 W9 E+ ?, i
5 C) h* Z. h+ ]. S TOP 4各类新鲜蔬菜 A" `0 N$ W8 D, J' x
抗斑指数：★★★★
8 T& ]9 R. F- q. j- {2 e 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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2 f3 i. l- l8 ]! J+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 提醒：公仔箱論壇# ]' k* U4 Q8 ~5 S, F! V2 F
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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* O/ D4 { l/ q& ~4 e# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物
- G9 D. r: W8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 B4 K: v' [. o# v6 {" v
TOP 5黄豆
6 L* I. ~( O$ h) y( y* p; @tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ 0 ^9 ]/ n2 l. l$ T
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 5.39.217.77# E* Q9 P0 [+ g1 E: @7 l% \
推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 J( R- X# m2 [% ], y) { @" p
大豆甜汤：
% y1 K+ L: {8 L; m, L$ G' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶5.39.217.77& d# B. p, r+ L/ y# ?
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- X- ^8 S. Q2 |9 ?
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
8 ~( ~; S$ x# f2 S+ H4 c6 Z0 |tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：tvb now,tvbnow,bttvb. a; e/ r/ ]# G! V' a( @0 i
桃仁牛奶芝麻糊：
5 t$ c" G( m& }tvb now,tvbnow,bttvb 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb; A+ \4 ]) o9 G! I4 b
抗斑指数：★★★☆
$ U; Z# A2 x8 j4 N. j& }- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
0 W) C f, U% T1 C" n& Y) _ 猪肾薏苡仁粥： tvb now,tvbnow,bttvb8 b( S6 r* L4 x+ ~: _' q8 s5 A0 y
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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