[健康資訊] 香港的「三高」問題有多嚴重？

donedone1234

高血壓、高膽固醇血症（高膽固醇）及糖尿病（高血糖）俗稱「三高」。根據衞生署於2017年11月發佈的「香港人口健康調查」，全港15至84歲人士當中，逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2。
* J. E4 w! }5 z0 D  h& P, E& {/ D* g公仔箱論壇「人口健康調查」為全港最大型的全民調查之一，對上一次同類調查相隔已十多年。今次調查在2014年12月至2016年8月進行有12,022名年滿15歲或以上人士參與1。& Y* Y% g, }  J9 n
「三高」及肥胖問題普遍　患者卻往往未經診斷1,2tvb now,tvbnow,bttvb! d1 ~) s% D  i( W
調查發現，一半15至84歲的受訪香港人超重或肥胖，另有59%人士出現最少一項「三高」徵狀，增加他們患上心血管疾病的風險。當中高膽固醇最為常見的病徵，每兩名15至84歲人士中就有一人「中招」，而55至64歲人士更是最高病發組別，病發率達69–75%。調查又發現，28%及8%受訪香港人，分別患有高血壓及糖尿病，在65至84歲組別中尤其常見（65%患有高血壓，25%患有糖尿病）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G- G) M8 _# @: @& }
值得留意的是，調查顯示，大部分高血壓、高膽固醇或糖尿病患者，對病情懵然不知。約50%高血壓或糖尿病患者及高達70%的高膽固醇患者，從不察覺自己患病，情況令人憂慮。tvb now,tvbnow,bttvb2 H* G3 Q8 y+ Z% m9 ?* c  \9 f4 q' ^
糾正不良生活習慣4 p( r% X1 W5 t2 w
調查揭示了香港人常見的不良生活習慣，例如高達86%香港人每日的平均鹽攝取量超標，高於世界衞生組織建議每人每日攝取5克鹽的上限。長期攝取過量鹽分與高血壓有直接關係，尤其 因年齡增長的高血壓患者1-3。tvb now,tvbnow,bttvb+ P; C' b% h# D
此外，調查還發現94%香港人未有進食足夠蔬果。與此同時，有飲酒習慣人士的比率從2003至04年的33%激增近倍至2014至15年的61% 1,2。若要預防心血管疾病和其他慢性疾病，或降低患病風險，便要糾正這些不健康的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: }" d: o" U3 m
降低心血管疾病風險的方法根據現時數據，報告預測30至74歲人士，未來十年罹患心血管疾病的風險將急升至10.6%，意味每1,000人就有106人可能患有心臟病、中風、心臟衰竭或其他心血管疾病1。
% `' z+ Y" G9 T0 J' f( A; Ztvb now,tvbnow,bttvb其實只要飲食均衡、多做運動和遠離煙酒，約80%的心臟病、中風和第二型糖尿病個案和40%的癌症個案都是可避免的3。世界衞生組織就保護心臟健康有以下建議 4：tvb now,tvbnow,bttvb4 b" u& x2 g4 ]3 X

• 健康飲食—保持均衡飲食，多吃蔬果、全穀物、瘦肉、魚和豆類，嚴守鹽、糖和脂肪攝取量上限，宜避免飲酒，就算飲酒也應適可而止
• 定時運動—每日定時做最少30分鐘運動，有助維持心血管健康
• 避免吸煙—所有種類的煙草，包括香煙、雪茄、煙斗煙和嚼煙等，皆會危害健康。我們亦應盡量避免吸入二手煙
• 監察並控制患上心血管疾病的風險—世界衞生組織建議必須監察及控制以下指標：
  • 血壓—大部分高血壓患者皆沒有明顯病徵，所以衞生署建議，成年人應按所屬的血壓類別，定期量度血壓5：

+ u! w- m/ v+ D  E公仔箱論壇
4 W: u- Y2 e1 M( ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb
# h1 l3 Z7 a5 }5.39.217.77
3 z( Z7 e& n; H$ T4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. p; V3 N' }$ ^# M
* I, X9 A3 B6 g7 e; q/ ]

3 W! Z+ V1 k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ }0 o6 F3 N/ Q5 ?

- v- Q2 h* q- ~2 D) z公仔箱論壇5.39.217.773 v6 a* l" x( p. |1 G  X
tvb now,tvbnow,bttvb' K' l: P. H' {- |; z1 Z6 ?

& G" Q$ e! z+ r$ T& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 膽固醇﹝血脂﹞—美國心臟協會建議20歲或以上的成年人，每四至六年檢查膽固醇水平及其他風險指標6。
• 血糖—糖尿病和高血糖會增加心臟病發和中風的風險。因此糖尿病患者必須控制血壓及血糖水平，以降低患病風險4。

tvb now,tvbnow,bttvb; W+ l0 J- L1 ?% \7 J

# G/ N/ ]4 f$ c: N- [* _2 ]5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I  i% V3 ~0 h+ R3 A3 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ U2 d$ r" X: U
' U( q8 L- I6 J1 [. O# I# l4 ?