本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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# e$ n6 D! _$ d# f( q9 r- Y5.39.217.7716歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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. v- i0 e, r) e4 k+ B% F公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
. B& ~/ ]$ W+ ^+ C9 t( e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ [) e1 F# W4 p0 ]' O4 B+ _: j( L% |
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* H5 |8 L: d1 _+ o! A0 Y
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。1 C& b( {6 M0 R1 M2 q
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兒童體位3大專業評估步驟
& _2 U* s" g2 d第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇% E& M) d3 ]- L
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。8 w3 h, T! h4 R8 Q7 ~: g
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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+ f: g1 l' V3 Z% \5.39.217.77國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html, M/ W$ q8 O. e' s
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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7 }9 e# g, r4 e健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* F7 e8 x& u. C |* _
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# S# V- E2 a3 \: q0 _1 R8 z9 \% f公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
1 S" D! m# z: y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
1 H7 g3 W+ L. d3 Z公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
# N5 p. a3 c& O. _- Stvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.77- l* I0 Q1 o1 ]; R( J1 b
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77) H* U. K; v" Z: I, t
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多tvb now,tvbnow,bttvb, D, ^+ f* Q( t# y
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0 w4 V; e& J( t1 r9 P9 |! z公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
4 }! y5 O; g0 w( g5 T; {/ }, z+ y; y5.39.217.772. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
7 `% q9 w. I& U3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 Q, t! U% M3 d K
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
( e7 z& o/ c) k7 Q9 q公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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& T/ F* T$ e' W {! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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' j: n4 C# ^! Y# V1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77' N B7 Q3 D' Q' q
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
3 h2 B6 T0 k9 O( O" p& N+ S8 q# U" {公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
6 W* y1 q' ~4 n公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
0 r- N# ?2 ~ Y/ N$ V8 b公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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