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冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯/ v; {2 ~9 K. c" w" L5 {3 o1 S
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調味:
, U/ a$ y: Q5 { O: e2 o+ F鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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, n% y3 P( P. @) u公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" f+ g A7 e* a F C' |
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.77% w7 Q: I6 U- @# ~' s# } t, _3 t! M
4 D4 V( ?' s7 R( b; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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9 m* |& O! D) ~* O: T/ J RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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8 D* T1 y9 a0 y* }( A; N4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb" K7 P6 o! W0 Z u
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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