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材料: ) Z. |' i6 x) j0 ?
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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3 E* j# s7 o) B( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m, t+ @2 t) p& U5.39.217.77調味: 9 r: ^5 I; D/ s1 N4 U5 ~( z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許' |' V* P$ X0 |6 M6 ]* v. \6 \
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, ~/ O) J" m4 Y& O/ Z+ E7 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, q2 Y/ L+ g- L# o
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。$ s. p, x1 o2 H8 f4 l1 Y- ~6 C6 z
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.778 `; L; ^' D! D+ A
3 h/ R0 P9 e6 }# b* V3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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y2 R. p- b; Z* l3 }公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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