8 l3 L+ I: [5 h材料: ; c+ M8 A) [0 k# h& D1 Q2 c
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
! D9 e C c9 n0 b5 X5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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/ S. m4 p& _ [. i* ^9 v: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j2 w- o+ N/ R0 v4 Q; R) {: m7 o公仔箱論壇做法:
6 l* W0 L4 L4 N/ U& @9 L# R2 [1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 c l4 p5 _2 F5 y1 X
; U0 c/ g7 |5 s4 _: z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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1 U. z7 e% I" g) j( Ctvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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