' k" R7 \: M' N- e6 t! u/ |5.39.217.77材料:
m! x. W: P& c5 Rtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb7 D& p/ f; X2 j# Z: X6 E
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調味:
6 L+ T$ X5 b6 @3 q4 A* f; f& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許2 H* ^4 u3 ^8 ~7 C
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7 P6 \2 M6 g8 d- E& R: P5.39.217.77做法: tvb now,tvbnow,bttvb) L/ u+ m7 A$ M, ?2 ^9 m: k! d3 H
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇$ `! q" h9 K- A
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 }8 L6 Q' Z: t/ T) g" R
8 y5 O0 g5 n m* c& z3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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* \7 G) \7 I6 i* u. w" s! i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb: j A) b) F/ W
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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