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材料: 5.39.217.774 j7 d) ?8 b2 o8 b( _/ g7 m
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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5 G' q' b a% x. @! i/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ p& W9 G. q/ G2 N Q* r& l5 y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許* o& X/ q1 e* N- q
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% }+ v. W# I( ]% n9 p" f, r) _5.39.217.77做法:
) `) E6 f, P; ]% }" U3 E1 L# g( q& C( v0 R; T1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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+ h; D, |! O' S5 H" @7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。% O3 T( T7 p: h4 \$ T2 S9 l' a
$ Q- [: X0 ?' M9 Z5.39.217.774.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。8 Y/ ?# _8 N, v5 _( G; P8 L
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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