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材料:
7 ^$ n P0 S% [/ t0 D( Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.772 p$ H' U" Q3 M5 W+ w
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調味: 5.39.217.77 I# }/ N; h+ J
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ ?: C7 k1 J4 y' k) P
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, @4 N; }% k# p6 K7 O* ]" x0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: # Q, g3 v# y- D4 i+ N/ l% `9 \
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' h& T( e; F& q2 M
2 ^9 F$ ]7 Q( P9 M4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 E% ?. ^" c z1 u9 b) J* P
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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