逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，, V9 Z1 z4 @( r d" q* J
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇 @- j! {6 a [4 U- o, W
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 X. @- V! T# x$ F X公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ l. F4 m, |9 i8 l# b/ O 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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- P) ?; A9 S( x2 T: W3 i暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77, ?+ t8 T3 j' a; F# E# |
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77, H/ E" M' U# H! x. @. x. K
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77) P( r" ]/ | ?+ S0 L6 C
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ M& f% l( {0 Z0 y3 Z 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb1 I! P6 Q8 l }: F
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，" B) D1 x& u, _% [7 y! y
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇3 ^6 b, {4 [- ], V2 x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ s7 a5 y6 s4 x- Htvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
+ Y: d6 Q1 @$ e* U: o公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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$ O7 G' ~% t1 {! }5 N# ptvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ p8 A, ]7 G" A
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；# Q2 R; _2 S" I; |: s; H' J
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: Z% ]1 U. a. e" r* }! A5 z1 _5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。3 |# j0 a) y6 u" u, x1 `7 h
" s. Y9 u3 w& M 2.慢慢改變習慣
8 c8 @+ Y9 Q, ~- J/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 C) U: K' h# e& e# f 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
u$ |" x* T6 h3 N5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% X' b4 W* x$ y& ?, b( n- X! B
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3.找出能帶動自己的強烈動機
% ^. W. y; ?4 A) r/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 _+ [0 W7 P/ v0 Y0 a& N9 o) B! i6 vtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇2 J8 A" B6 x, }+ C
9 u& g$ m4 v- r/ Q; Qtvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 ]5 ^* K$ p/ @. }公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇' C: S3 D, J/ R* r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
3 v" L2 v, S" Q0 b G: u1 v9 h. ^4 \% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ S2 U) G. H: N3 v9 o# @
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.776 X% x( ` R/ m2 f
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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