逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ r& b9 x! V
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
( C1 P0 U! ^; s) \3 M9 c7 n 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- G4 r O# d+ |* g# `8 `/ e4 u5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# @8 L; C/ M w, z% }! r4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 1 f% [+ M' ?- F5 [
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 p$ Q0 `# K, P( h0 Y; [5.39.217.77 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" z% I" _, ]% T9 _% x ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」. x6 q# p1 B8 U K
7 I- Z, F O2 a1 c/ }( g8 Q$ b' S; l5.39.217.77 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 K* S8 E: F' ~* ? 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
# B4 ?/ G4 V9 E- i+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77 J7 v/ S, ~# {+ W0 x9 `7 I6 f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇: i$ R8 Y8 D8 R' o. O, f1 t3 v
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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) V- `3 D3 g) a3 q不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、6 }2 t! O* |- @* x" o" f6 Y+ P
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 l7 |. _ [: Z: @" E* n _. ?. g/ q1 j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：6 ^5 V: ]8 A+ S* O% A
$ b' {. g/ g4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 & W* a: ?" O" m5 I/ v6 P
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ ^$ l& Z/ F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
T0 f9 |( Q& a) E, |5.39.217.77 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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* X3 }: {; Q$ \6 A4 p/ c公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 7 O) E) ^5 Q9 B: `' o; e
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇: A9 v/ e. b$ ]* R
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
; }9 c7 l; K; T; U [tvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 A0 o5 N2 ] O
1 x& ^4 q( b b8 j: L: S- I" A公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
/ p; k9 L+ l1 {) i: ^- Y 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇4 Y7 n: F- ^/ X' \! U; p4 T
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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* [( O C7 {) O5 K- G: }9 m( p* u5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77+ C, E( o9 p3 s) ]( E) n
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ _0 p2 t2 k) `$ H
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 J) |) C$ c, r3 T9 Y( l3 M 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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