逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb, T( [/ T6 u; |4 `9 t# O: B/ w2 S3 [
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# O2 k: v5 U% N" F, E8 e4 b 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 |1 w3 Y$ K, t# {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
3 ]6 M1 ]5 c6 C0 c0 d7 B0 {5.39.217.77 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
1 X! Q* i( U ^$ \7 Z2 `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- c# p! ]( Q: r$ L, O8 v
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
* w( o8 { q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 E, C$ \+ ]8 f& v; }tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 n& L3 N6 \% V9 c& V: S
- [( v# U& t. i) W 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _ G2 Y8 C% q( R4 C% k y) @: O
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
/ w" S$ _4 C* W- l% S5.39.217.77 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5 K* l* @$ y, a
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 q% r8 v& K1 e% O1 m2 `( B 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ n# Y& a' Q3 k
4 \" P: B, ?; j3 f5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ n* P( T8 c- f2 Z, \; P
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇# w; \" Q2 a. S( z% P) r
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
- g, o/ f9 }# L c! Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# v" ^* ~2 R1 T
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( T% D; z6 T4 ^, K. W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# @5 S- E& I2 S5 e3 v7 s公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb! R) v: H- F5 @! B+ G& ^, J
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 p& l% T, P6 [
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ |5 n8 C* ~; Q) T3 ktvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，2 K' }8 E+ c4 \
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
! q! b: u1 o4 s% f2 G5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 r1 T3 `7 l6 r ^# Y5 o) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
! |* M- U$ X& b }5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \/ Y, U( _* F; k( C7 x7 ` 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇8 U9 d4 {( [2 J; K# ?
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 x8 L" x0 n; b
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。, Y- k# r2 z: J, F6 z
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 W! y3 R* a0 p$ w4 ~" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77' S0 ? |4 L- [# B
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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