女人調整內分泌7大妙招
( x6 D9 q R5 O9 M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 Y) \% a& p0 g
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+ p( f" [3 g+ z- ^1 gtvb now,tvbnow,bttvb 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
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黃豆天生是女人的好朋友
$ U; j1 W8 p+ P公仔箱論壇 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 公仔箱論壇/ A( c! G, ^8 _" n
9 S( }' s% \: c# T' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 n( m8 \1 D2 L$ j' ?
能不熬夜就不熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb( [/ D2 N. _ G) f O$ q
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
8 y# a6 w, R5 vtvb now,tvbnow,bttvb 小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
6 v7 b; w" c! L, m2 }7 g3 l 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
+ f; b' h. b$ L0 x5 C' ]2 J1 ztvb now,tvbnow,bttvb 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
0 W" c: ~1 f5 t) P3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% E6 a5 b9 Q+ e( ?
我愛泡澡 5.39.217.777 P7 R+ \8 B# T' L+ T! d& |
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
: ^+ C* {* W1 U# P* }9 R1 s# Z9 r$ U5.39.217.77 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O8 \8 p' x$ m/ d2 f/ ~) S
3 o! Q, U7 J& T+ L+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。 公仔箱論壇( Q3 X: C# c P9 \$ i% d. Z! w
3 g+ b4 p) @% @ `: ?, U1 ~. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( e- u' M3 s7 G# R
隨時隨地做個按摩
. F- S+ a9 G( h5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 公仔箱論壇+ c' ~0 q# P- w
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0 ]( K4 V& M8 [+ R 身體健康就去捐血
& @) g- E! L7 m) G5 m( f$ W+ k5.39.217.77 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
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少吃速食，遠離毒素
) N3 i0 E9 a. H* {7 y" r' D0 @ 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
( L b' n8 P3 F( k( L' F! N8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 v6 |6 b- s. n n% V# t
" ]* B! w7 }7 s$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 333法則 tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 Y* K1 L" |0 _' X+ f) B
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
$ p/ r6 l% E9 v' H3 M公仔箱論壇 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
( S" t, I0 s' y% A8 r1 A4 ttvb now,tvbnow,bttvb 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
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趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
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發表於 2007-6-14 09:49 PM
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