人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
' x5 I6 |# U$ \, A& }$ otvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”% c, }4 t2 z- f% _
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9 t) z9 f0 v0 @. i4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
5 S! H5 d; z1 c& Z5 E% z0 c5.39.217.77牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。! D2 I( {4 m7 O7 F8 }! s5 C1 R
. F( u7 B* A8 u9 f公仔箱論壇早餐吃好：
! Y C4 A( S4 @4 q" a公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。5.39.217.77. a; o, Q" e5 `1 ^7 M
8 H+ ]7 H/ u. {% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
( ^2 H Z9 V9 K. S6 V3 g2 Wtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5.39.217.77% t3 {( L' c$ v1 R0 J2 r
% m w: P* l% o4 {' J7 r常吃香蕉：
3 f# t- j+ b( X k; S# mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。+ l0 g$ N6 X/ U/ g
8 }- B% f# ~: O0 d4 e常吃果仁：
- C: U8 c, m ^* ^5 y V因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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9 @' g- Q! z/ {% K8 ktvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：5.39.217.772 ]7 p: j6 }4 W4 a3 V
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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( C S9 R5 B: `呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, F7 ~8 U, q2 k' b1 ^6 t( }
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。" X: U1 j! f W( G) J) }
: C- ~5 f' J4 x+ W: N' ]5.39.217.77經常遊泳：
9 u9 m) S% X. F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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v, d$ `4 N! ]- T1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：
; ]+ d* S) t! K0 j% i. C8 }公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb# e6 A& P; o. X" O7 [5 O
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戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 z: E) c. g+ E
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 o2 q* a8 t7 L
