[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb: Z' D- O+ w3 W( J
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.77. P6 l: r: Q/ |/ |
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0 M& u2 ^/ J0 p' q3 U$ o0 t喝杯牛奶：
# D7 k( O8 H% Z& y2 ?- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( J) Z' O& E( B' X
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早餐吃好：
  n" X( q" q, }早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇# {+ H5 m0 X: ^# l
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多喝開水：- L- z. U; b4 ?8 {/ C% d
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。. D0 c# S3 O7 A2 }3 a

5 ~- y8 l3 z" W: x2 x8 w" `tvb now,tvbnow,bttvb常吃香蕉：
& t3 |! H& h# }. Q  M/ `# _& M0 |% L香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：6 Z5 ^/ n0 q) g" U# K! q
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇* a% w: c* c, o- E

% b2 H4 ?! u2 d& stvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：
7 G( s! T- `# {( O9 C( z+ \常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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. ~" a. u! H; }* s, D4 A7 ~呵護皮膚：
$ _- p4 w; i3 J+ b8 f$ c$ ~! `( h5.39.217.77如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
. k7 {" O3 T6 \8 A; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y9 s1 O; N* y) o/ Y7 v4 `, M. K: J公仔箱論壇經常遊泳：
) m" N( a% X$ w3 Y1 h/ E0 b2 [5.39.217.77遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.77) J  J2 g) g+ A: O

5 G: Q6 l0 j/ e" U3 ~公仔箱論壇多聞花香：5.39.217.776 @0 b% o" p& b% R% m' Q$ M
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
& p( _/ R9 a! p8 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- t. A* Y* N. e9 m* [; v6 v1 ~' Y
戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 m' r% Q7 M7 Q$ r2 t4 P' G
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
7 |! y/ E6 C; c5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 u8 `, G/ s6 k7 S5 x% h& X

lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
( |+ c& C3 D7 y: \/ Z5.39.217.77多謝您的分享！
7 [! I. ]+ Y; {7 Q但係我又好難做得哂！
! ~! O3 b" H2 p8 Q7 T公仔箱論壇
5 n( h) N3 j& W8 w# _! ^6 P喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
) N7 ~1 O( w/ `8 M經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、2 T9 b( X( M% O4 k; \- h2 `
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [8 z$ X' n7 H# R' t# e* O
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！tvb now,tvbnow,bttvb) R; w0 z* G  n  s( {! x9 \  S
其他的我會努力試試先！. P# M5 Q6 _6 U1 V5 {0 l' G, T  W
一起保持年青！公仔箱論壇& M; l+ r# P/ Y6 ]( D
:support 您！
! I, `5 u) }# ^* J. f. _tvb now,tvbnow,bttvbTHANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。; I  N1 o$ H$ ^, }$ [0 K
不信不可。5.39.217.77# w- A* \. _& b
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!2 H# N2 x# u3 z, S4 Q2 Q$ B
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing