人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
9 x5 l+ D6 j% I/ L" |/ c9 ^1 H這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb, h6 r6 l) d* C: s3 z! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 v$ B+ }# O9 l: z
tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 ]8 W- {6 M0 s
喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ a% X- X* V. S1 Q, V
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。# ~. y% W3 x, Z5 Q
6 t4 Q% c$ T' L0 i6 j$ J9 Ltvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：+ J4 ?; k8 y. \$ i- I* I
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。+ b0 B% E- v3 c, s0 E0 ]
' x3 {! Y% {- R公仔箱論壇多喝開水：
8 ^6 Z9 j' f. h公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇1 U; ~* V% e' \# p/ X3 s8 }
公仔箱論壇, M* l, H' j3 i) |
常吃香蕉：
9 z7 g: w$ O# W. F香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
( j; V4 ^2 i0 t. wtvb now,tvbnow,bttvb
0 W# E& t e% A- ?& C H9 ]常吃果仁：
0 v' ]- c% K2 G( d \因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
: \* k* i" b- {# E! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) Y6 R) w3 U& V/ t
講究衛生：3 S5 D9 ~+ q3 H7 `- Z/ t
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
3 A. y1 l. t* T( U* e9 |% N9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 q5 C! B1 z2 W3 v7 v$ ^
呵護皮膚：
1 M$ `7 z0 h2 O# j$ m公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.775 v2 @. ?$ ~6 K7 a
2 k: j; s6 v% i. ]3 L經常遊泳：/ ^/ K! P! d" L7 t w: x. U% H' [
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb- n* o; K; [# _/ n9 t) Z8 h$ u
' k/ e: u1 f$ {2 G4 _6 c8 K
多聞花香：
& z l/ a2 ^6 g' I9 u3 f( `公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
6 ~6 V7 e+ z9 a: \0 {& x公仔箱論壇
! d6 X# c! W4 @9 ^& t2 M; H戶外活動：
7 _* u' c! s' O0 H* b多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。( f$ @) N! e3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ I, l1 n* w9 d0 Y% D
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！
