1.橄榄油tvb now,tvbnow,bttvb# K9 w8 X2 R$ `6 F/ y- \# M
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。5.39.217.77) J# O4 D/ z# l
6 X# b) I; K% m) f \& Z3 D* h5.39.217.77 2.酸奶
$ e/ Z1 o3 |: y: D7 v& {4 [" g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* r) c6 {- i4 e: k
酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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* E- R4 |; b* X2 N5.39.217.77 4.巧克力5 o. [1 O2 q4 c% c4 h/ b
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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$ Q5 N: N2 \# utvb now,tvbnow,bttvb 5.坚果
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T% s0 e. [: H) C5 U 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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7 Y& \8 ^' C7 U" S! @tvb now,tvbnow,bttvb 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓4 y/ {/ `" N: O! p' X6 O) q
5 Q! \& R0 p5 n1 L! f' s公仔箱論壇 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
