1.橄榄油/ h# c J3 k# b. D6 L
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。5.39.217.77! u) H( V' B! h; ^
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2.酸奶9 H0 q; ~) U2 g4 Q8 Z
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。: X7 K2 @- V$ X" A0 i5 z
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3.鱼
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2 m' a5 h/ Y4 M6 |) {7 I. x3 otvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% d2 R2 g, A+ I% I
$ c, S7 E; N) X+ q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |2 }( s9 X! Y4 G/ }公仔箱論壇 4.巧克力9 x" ~ i0 }5 }: ~* {+ C
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。tvb now,tvbnow,bttvb' g/ ?" U. \ ^3 j
: S7 [7 K& X: K6 t2 n公仔箱論壇 5.坚果公仔箱論壇: A+ y! c2 f3 J2 _
( x, t/ B; B9 e5 z9 Z C# s 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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# O9 D; h, D' ^% C9 z" k' w公仔箱論壇 6.酒5.39.217.778 ]: ~ y9 q: H N
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
