[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- y3 {1 i' d' c& O& P

+ f. M! d0 F( p5 G- b* Mtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5.39.217.77; R2 ^, [+ f) y% [7 K% ~0 ]) L& q
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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$ i- v) f4 ~6 y! h) l4 V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。0 b, a1 y- Q) S" ^* F8 l7 N# I  j% v

" s# }% t& D: b& r! P公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
0 }, h3 _; n5 Y4 K- L- v  X$ z公仔箱論壇
0 [- Q" ~9 r  w7 @8 K( Z- U泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。4 I% g! P8 y, B" i0 Z( [  D

4 q2 R/ F' i9 q( N5 V/ D5.39.217.77擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. m* l/ X' p- X8 J: O$ z

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
% L5 K  Y  G3 j- r2 X0 {; T悠閒的泡著茶5.39.217.77, S- C: Q) a: M# s! i+ B
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^# k) |& d7 }+ Y% Q  @4 g. H
還可以保健康喔 哈哈: n) y+ ~0 _! Z& j! U  B
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C  X! k- E6 s
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，