[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77* v0 v0 T8 H0 j2 _9 k' m( h

/ }; g+ ]2 q1 O深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。% \3 y! S7 i+ [) X4 Y1 C' k
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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) D  ^$ r, `7 q/ A6 I6 S) p轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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1 e4 n0 m: N9 y仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.77/ H! k7 o4 \* J" j. ~: t5 o7 @

  U, i+ v/ V/ `$ D7 u6 T公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% m' L: h# y3 r
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
+ L# x: i9 U. D2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悠閒的泡著茶
: u" b# ~$ H, p/ g% t7 ?2 I, E公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^7 Q7 r  G* i6 r* P; l7 |
還可以保健康喔 哈哈1 S& y8 ?2 z7 |6 e$ z
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~tvb now,tvbnow,bttvb. V7 x6 b: y* |4 _+ N  m: w6 R% c
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，