放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇& Z' n6 M3 T7 @8 ?5 o
/ ^# O, V4 S! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ H; X( V* M
2 O; E2 E2 q) a8 L# v+ t' x9 d延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
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轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。- d1 e6 L0 W. V7 @, {9 o& O
( E9 b6 c8 d3 m( ^% `5.39.217.77仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。4 r9 J1 u9 u% \! L8 l) U D
. g% C% `6 z1 O+ ~9 ]4 ?' a公仔箱論壇泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。9 I3 r0 P4 d3 O! M
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擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb4 S w2 @7 I5 U7 R0 U
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