[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
1 X) g, T+ G5 L; g) C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 r/ n7 L# E' d0 @9 G+ K) X
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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6 s. d0 M; d* n2 G* N- O  _7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。+ h" Z- O! R4 K0 [: I" `# e

4 J$ [  `  j6 j9 T' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 D9 u1 i/ ^

+ |' M* h, ]5 R$ H* Y仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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5 v7 V  @  A( Q2 t" ?- m公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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! i  C" J, M- ~* r5.39.217.77擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。& p2 Q* U9 L0 b

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謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了tvb now,tvbnow,bttvb0 b9 L$ A1 r8 ?7 W, M6 h8 B# z2 n
悠閒的泡著茶
' @% S6 a  `: c. l5 L5.39.217.77再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
/ ]; s  i3 r, a9 Y9 \) t還可以保健康喔 哈哈5.39.217.772 y4 R4 s6 T& V2 h; \4 P
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~5.39.217.77: e' i4 w8 K; G7 c( h, v9 E& v
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，