冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 ' ~4 \5 Q$ [; t2 e% p
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 d( q. o5 X8 i# r. M
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具有降火作用的茶饮 5.39.217.77& o$ l3 q& A8 S5 y
7 m; V: J4 k9 d6 n公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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9 f- c5 C2 S) U2 k) p3 D7 O0 j 降火菜式推荐： , O# y3 j" L7 ]* k. J5 p
& w5 M, u. _' l/ _6 z7 l 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，公仔箱論壇' c9 G" Y2 g# C) M# b
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N( N1 w% y& ?+ ~9 w1 q+ A
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
! _3 I3 \8 u O. Y. ltvb now,tvbnow,bttvb 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
* n% o! R2 f% W$ r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" o9 p- e8 p l" d9 w1 F/ _
推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb0 g0 {. x8 Y/ f/ W7 t/ G2 _) v
5 G* C6 J2 u* A, x. } NO.1 山药芦荟鸡煲 公仔箱論壇* o" Z$ W- P4 X+ q9 V ^8 n
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
- t3 U5 p4 ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N: a: z% f+ y0 \7 o公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 5.39.217.77) O. o V) O# {( {: q; R5 J
' U" ?* k- @" G5.39.217.77 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 D8 m- P; f' _7 C3 D+ r
* y0 R$ d& @6 w, X' @0 j& ` 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77+ R' y0 e4 q9 C7 i5 d; n7 s
& A; }9 U7 V7 d: f& a# y+ T; {+ U NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆
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4 }/ F$ m+ P& i$ _* N 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 5.39.217.77+ b; L/ x( e6 b4 F: h# G2 P6 [9 B- M. e
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 a/ ~5 x' G v8 f
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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# D! L$ a2 X! h; N- k, L5.39.217.77 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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2 ]2 r6 S6 z' q5.39.217.77 小贴士
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1 B, O) v; t( f2 z. E% ?5.39.217.77 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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