冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇& j9 w& V. N7 ^+ A7 ~
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 公仔箱論壇6 c# B+ k7 ^% Y0 S
9 Y- X$ C7 }, q( {4 |7 B, T5.39.217.77 具有降火作用的茶饮 tvb now,tvbnow,bttvb6 R( J" i, m: d, F% R @
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐： % w* v7 M1 Z- Z9 ^7 l, H
3 W7 P/ B! S4 t b" V9 J; F/ P' E$ B 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
$ x; t1 U* l, p/ c5.39.217.77 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 0 k& W5 ]/ _- ]4 a- c% c
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，公仔箱論壇! n% r) j- K0 M1 E4 c% F
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食
9 n/ \+ I$ p* V2 m: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ ^6 u3 t' m* N7 H1 \2 v
NO.1 山药芦荟鸡煲 . |$ V+ q/ J2 z+ r& p3 X
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.77+ d* x/ @ Z& h
, Q7 r9 I4 e+ r1 a* S# u7 H: s8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb. j; h* L5 X8 r1 C6 G I% w
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77 F. w! d# g% r+ T' B: l8 n$ `
% T/ z: V$ w/ D5 h5 N1 e% | NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 o) M' n0 ~+ q, J2 ^
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靓补食材：百合、绿豆 5.39.217.77' T7 D8 m% c) V# T2 c: w' L
& S* E! C2 v3 W 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 5.39.217.77- A5 _ s3 c# r
& Q/ R! n) e- e6 l" u7 ]5 Y 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 x4 S# I. n! c+ C, b2 X
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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. q1 U" E" I5 j0 @# K( w8 V1 z& \公仔箱論壇 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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