冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' a" e0 W7 j
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* \9 t' Q3 a% @% g0 e4 Q 降火气要少吃两种食物 " R6 m" \/ L, Q; D& Z' r
/ ?+ U: ^9 C7 J" F4 q7 v v, x 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 公仔箱論壇2 j4 g6 B, D+ R0 l# B' e
. Z+ k/ u) O6 Q, m6 D公仔箱論壇 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 公仔箱論壇+ g6 ]8 X J& Z9 N* N7 G
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具有降火作用的茶饮
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( s. C2 U) o& z6 |& ]! ctvb now,tvbnow,bttvb 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, m9 `. \/ b" S
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A! O5 Y8 q/ w+ L8 w5.39.217.77公仔箱論壇0 m; Y G( I1 F: i
降火菜式推荐：
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# o' V$ H, {) ?tvb now,tvbnow,bttvb 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
9 _- ]; Q& y9 q/ n, B1 e5.39.217.77 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
7 k( l* s3 E% Q4 T3 \/ v) h Jtvb now,tvbnow,bttvb 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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7 Q& x: _0 p+ m! N4 m 推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb% V. d; }( h( Y) q! T' G; X* d
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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* a3 l0 \7 i/ A! E% b0 O5.39.217.77 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( C6 q3 \9 _7 o" @, V" N
% E+ k( Z' j( K) q公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 5.39.217.77) k6 |$ b* f3 }' Q" ^. b2 C+ J; I5 r
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77: l5 e7 E+ w" e/ [
/ F0 q) @" W+ Q5 `7 r, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.2 百合绿豆汤
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% J; C4 V6 i/ P# ~8 c1 b V# v 靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
# p6 S" a+ `6 G& `公仔箱論壇 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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# i; [7 P9 a' V, t/ T 小贴士 tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 [( ^0 v7 w- T1 X
; S5 y$ G# i8 S: i; Y 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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