老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
( f. {: d. ~! c6 }9 E; J公仔箱論壇公仔箱論壇+ Y, H3 P0 V! N% x
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
: y) Q, g/ s3 X7 O) v( s. G3 ftvb now,tvbnow,bttvb3 A8 d# I# m) i, B5 z. ~& m* q, L6 K
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
( W0 U9 C' B6 S u) r# e
- Z" `3 F( Q( e: B5 z0 i! y, m* q【手指操這樣做】 , _ I4 y; t+ P: S0 Y+ K6 V8 `
公仔箱論壇 e2 d6 y9 I* i4 h) ^% b# s2 v4 @
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
2 f& G; R% q: L6 o" n3 _STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 ' \" n, X; C( d% e
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
6 o( B# Z& ~9 G' s3 `5 w8 K雙手交換 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* h6 v9 y [, L3 h: }
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
# i( {: @6 a& K6 P7 S7 a" j: eSTEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
$ y2 X' _; J+ r" \1 S, ?; g5.39.217.778 z3 [0 f7 C; w% u6 ]
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N$ ^& C$ N. G0 X' O
* Q8 V/ L2 f6 ?8 W2 g% i5.39.217.77
% P5 u) J; Z$ `4 P/ p" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 D! |; N* g a
) A7 @; s1 S$ {6 M P6 [2 `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 