老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' ~+ e6 M$ O. b; }3 l$ Q- J* u
5.39.217.77/ Y) o& y1 k6 q8 r) b3 w6 N
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 5.39.217.77& F% V/ a0 L/ ~ V
tvb now,tvbnow,bttvb; T+ z5 n9 f \; _
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
& m: M+ }' ?) o$ J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* h g9 W! b7 m& u- T
【手指操這樣做】
( I7 X+ P9 F* Y1 K( _9 P7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 i9 [6 L& m3 S; Z7 L' }, u4 g
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
9 ~9 r, ~& y) y; r9 R H% y# \3 C+ J/ Jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 tvb now,tvbnow,bttvb( v" j1 H7 f) \# V5 Y9 e
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 tvb now,tvbnow,bttvb% l) N/ E& I' a- \( l; z
雙手交換
Z* x9 ]9 ? Z4 Q, ^8 K+ ?6 u ZSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
: A* u# P6 v7 I( J+ R r4 sSTEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
. W0 ~) F8 K+ {9 x0 V5 e) h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Z M8 ?) _8 d+ {8 L- ?
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
4 D. G! I' K& O& w/ }
9 C# o. e- N$ |/ ~/ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ?3 |' r+ i) c5 a# [9 } y4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb" O1 x" b% W0 K0 a& b. S. u
5.39.217.773 @4 {0 ]% ]7 x; I% l8 B
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 