遠離危險因子／
# \" H0 o0 d$ A% Z; Ztvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓5 t4 _6 `) [: ~
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
6 K1 j7 D( j( B6 ?: U8 R公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。5.39.217.777 w- f& G5 u9 V% r$ u
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。6 r0 \+ a% |1 X) A* Z1 y! }
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
% l9 p" P; b q* rtvb now,tvbnow,bttvb三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.778 C0 K* J$ h1 C( K' v
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb" a. B4 x" m! P3 ~% f
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
; N+ T, _, W4 a8 C0 m7 Y6 u公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。" w! b& V8 a4 [3 G8 A- l, \
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: z2 o. b+ q
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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