遠離危險因子／7 q* w* e. ? q S. \; W2 w3 \
食物紅黃綠 定期量血壓
8 i- `" l6 u. d5 K5.39.217.77想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
5 F* h8 h+ }# v ?公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
1 I9 \8 b; g5 y. d8 M陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
5 m' k* A. ~- w) b公仔箱論壇王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
0 _9 f) G6 E8 k- o( }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高數字 健檢釘牢牢
+ D! `. b! s- q3 o! v+ ntvb now,tvbnow,bttvb健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
3 ]/ ?/ P( D Q8 }" _7 ptvb now,tvbnow,bttvb● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
8 F! @, Q% I# [& @● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇8 r H: M+ @# W; ^/ v
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇9 k9 f- E- F2 W, z& S( W' f6 C
公仔箱論壇. ~* Q5 _5 e1 G% w5 |: y2 s' J
* G% s% w6 P/ W. _) | | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
