吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症. q/ i) Z2 H* [: F
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5 |1 f# K# Y$ w& B許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! N6 P/ U, r ^
5 |, ^* H: M$ Htvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
5 @; k3 R: }3 c+ s) S% O0 Ztvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙' U7 N: v5 R/ v& d& F0 R8 _
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb" C1 r1 p* h p- N, ^4 b
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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; u" D; c5 l! p" ]& D4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb4 K9 \ \9 }/ Q( G, I* f
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.77# D" w0 c0 I' }6 t+ l5 @- d2 |
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5. 減低氣喘發作
2 O1 q) r0 `9 z2 E5 p研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77. @, J6 c0 z8 r8 S( ~# `
) ?4 C9 H- m/ @6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ q. u0 }. p$ j+ ^
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。8 Y& c- M& x( m3 T, }- R0 J
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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