吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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9 s2 J. M0 |0 G3 ~; X3 m2 O k8 otvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
! ]# t( _4 j; c7 j公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ k( G9 h( o6 d( s3 S/ [
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77( [" j- X8 f1 C' P! [4 V
* ]6 X' l u* s: d公仔箱論壇3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- T" f b& B+ I
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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& A8 ~) {$ l4 R1 f9 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感公仔箱論壇; h# z; w2 t, n' h5 Q
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。: ~0 ~ z4 }. f( [+ ~
+ K/ C+ ~3 m% \( z0 M7 N" Z8 A5. 減低氣喘發作公仔箱論壇# ?' ]! V! k5 @! }( U
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77* L1 ]( e/ Y) W, l7 p, H
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6. 維護心血管
) L; [+ y0 T: u/ c+ g& ]9 @( z公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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- w# s' Y* s" f. M不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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