吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇1 i9 u- g% W1 V% e* _ P: @
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: q2 g9 Q; Q( W! \tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb: _( O2 A! R. d" k8 g$ t/ J
9 a9 X+ ^; {6 ? ~$ B' `1. 預防癌症
% x2 g0 c2 L4 L1 ]5.39.217.77研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
6 @- A; a: Y5 e( b3 a' h" C: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l+ @* Z- z# v/ Y( I+ l: G2. 防止蛀牙
3 q; v$ h9 g+ N1 z- H- ?tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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! N# b4 S" E; |3. 控制血糖5 Y. ^. S; O2 A" O! `9 l6 {+ p
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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: H/ g$ Q" t* W$ Z8 K& l. k5.39.217.774. 減輕疲勞感
( `/ }3 y8 Y( I# H6 E( E z洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
: e$ s& t: Y5 i) E0 g5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! Y1 A- o2 R* q
5. 減低氣喘發作公仔箱論壇* r8 i5 w; z1 {. ^
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
; `/ C! W5 P, X" V- Utvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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' h* a7 s7 l5 d, i4 h9 {5.39.217.77來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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