一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
+ z* [9 y$ f( m: q公仔箱論壇常見的三種虛寒體質3 X7 ]4 P' U8 r. h
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。) }& M2 o3 C2 i
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肺氣虛寒 g8 ?9 F2 I; o" r0 @* W- b
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
$ S& u5 L3 @+ O2 D* [7 l4 gtvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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* a- \2 d3 E: K* t8 ]# Z7 r脾胃虛寒
- g( ?0 E, _; Q4 T5.39.217.77症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
- B- `6 Q" ^" _- X/ Y" @* B起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇& {- _6 a0 T# s7 L" y# ?
8 b: s; o, s& I* k5.39.217.77腎陽不足公仔箱論壇2 X) `+ R- {0 H) a& U
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。0 }6 Z3 Y/ ^# U% d; G. C
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
# z/ s' N4 ^* J2 W5.39.217.77暖身7大對策5.39.217.778 E/ v" M& S) I0 w0 x9 ]# N; V
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食補＋運動＋改變飲食習慣5.39.217.777 a9 x5 O ?# @; C: K5 v6 X
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇0 }& z Q3 S" y9 `) ]: W1 O, Y
( J- n: I4 ?$ I2 Y! xtvb now,tvbnow,bttvb對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.77) t& ]7 t# r K+ M; \
對策2：善用保暖衣物。
3 B) ~8 r+ e! T& ^1 P公仔箱論壇對策3：泡澡、沐浴。2 u! |1 _% `2 p: Z2 g7 V
對策4：熱敷＋按摩。2 Y) S. g& s; |4 J2 y, A/ L
對策5：冬天切忌節食減肥。
3 Y3 \0 a" b3 ]) ~! U對策6：遠離寒性食物。
7 f* w# R: b/ ?2 ~5.39.217.77對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
% u1 s+ q( y3 _# _7 K6 H女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
! b% e* ]4 b" E6 ~5.39.217.77男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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