輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
4 c' I6 K6 i0 Etvb now,tvbnow,bttvb3 z* E! f/ v$ D# ]0 b1 v8 }0 i
! E5 r% p0 @" O! b# t5 z& R" ftvb now,tvbnow,bttvb嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
: y! L7 I: Y* e R, X+ e5.39.217.77
0 Z6 n$ A6 f: n5 `7 ?5.39.217.77
1 S5 p" T5 O7 B4 ~! x. u; e公仔箱論壇
: r1 e& d2 R% [tvb now,tvbnow,bttvb▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
7 p1 X2 o6 e8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) S7 X, m9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# n; b# B. k7 g8 Q
: F$ g1 ?: k, W o& |. n4 M- htvb now,tvbnow,bttvb# a$ o* J" x( I, a8 M
1. 蔓越莓乾
" s8 i ^0 L* T3 [$ m N( b
* X' g4 D& h$ ~: Q9 C- z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% F. z8 K+ t# n& \6 ]: \4 C/ V
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。* t# z+ c3 Z: d7 L; r
5.39.217.77. l1 A! m, O, G) n) \8 I$ Q
公仔箱論壇. Q. D$ Q2 S% b
2. 水煮毛豆5.39.217.777 [. ]6 v; q& j* _# y! i
公仔箱論壇# ^1 Z+ W1 E6 l* m# f3 q" d- x6 D
( J9 b+ u% `' K' f& M8 T毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。! o4 @. F) Q9 O$ \+ B
5.39.217.773 d+ b+ }: x/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 }; C3 M' g f+ X
3.全麥餅乾
& R3 x, w' e! s
# u" N6 e/ Y; {) S. p' b: l公仔箱論壇% w c& m; I$ K5 E5 c2 o+ W
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 F- Q' m- ^4 [: y! a
公仔箱論壇+ R/ P4 ?$ e" U Q; K& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 s4 _* B" T/ D
4.開心果
, `* _0 M3 W: b0 ^5 T7 s( U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) c e! s5 |3 ]& r* ~* z
- Z7 L8 [6 B/ ? I9 S5.39.217.77開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 d* P5 Y* d, b
公仔箱論壇6 y1 X. |6 p* P5 F
% s4 c4 j4 q$ a3 {1 _. D$ L
5.乾棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# v7 y3 {# O( G
公仔箱論壇& Q$ e' p/ v4 }, D( d( g
# r% t! h# n% J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。公仔箱論壇$ y0 Y+ O" ]6 |. ~# \$ b( n, U( X. b1 k
$ b5 J" C4 d0 H% K* Htvb now,tvbnow,bttvb
0 G& q& C) ~6 e9 p9 r5.39.217.776.黑巧克力5.39.217.77" y* d. \8 D; g. ]- O: n
- Y0 |6 b! M( }$ R* l0 M7 ~. u
c+ R+ E* \, B; I: Z; H7 Ytvb now,tvbnow,bttvb《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
