番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 G% V" v: i# t2 |別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 \3 A; ]+ s% h$ }
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇& r0 F+ Y/ @3 j+ g% H4 z4 ?
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇3 {. v- _7 l7 Y4 H% p- g
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 d& y" c+ c. y1 Z公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
. L; N0 H: I6 u+ t- B0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者# X- E ` t, l# D2 `
為什麼能有效排毒？! ?% h; E* d& i9 C! T* Z4 E
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb: K6 _6 j; h0 q. G
奶香肉桂烤番薯
: c. n8 S u% H4 j溫胃潤腸、改善便祕
' q! H+ o, X2 @ f公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
' S- X$ \* N1 y/ e1 b* p' ^! o/ [材料：
* d& h: l2 K0 v- ~# ]番薯2顆，牛奶1/3杯
0 P( V9 o+ S4 f( ?" c$ w7 ~8 l公仔箱論壇調味料：
( G+ |5 W4 }% S9 V公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇! x3 M+ [, D+ v ?9 R
作法：公仔箱論壇+ Z1 n" H3 K6 {" p1 ]5 u/ t ?7 a
1 番薯洗淨，去皮切塊。
: j7 ]: M! L5 {, P0 Z- m; _" w2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
7 f3 ^1 p: L$ I5 B& z; N公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。 }- g; ]8 |- L6 }# S! _4 V* w& Q1 ~, g
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
5 A! o9 V' v+ l- d' h+ X; f4 o, \5.39.217.77番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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