番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.776 k+ j! d; j& I
別名：甘薯、山芋、地瓜3 k) F" [* p( J7 P5 J( D, `& \
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- v0 V2 U3 E5 y, @" H- Q; t; P; ]排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇+ |- @1 g1 B9 i0 b% {0 U( N
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌* j& t/ h% O# P& A2 f
適用者：便祕患者、兒童、老年人
( o# e& R, H* x q6 `5 ^, W不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇, n0 i' }, ]4 R- y) {# r& x8 k
為什麼能有效排毒？8 v2 F3 E K. X' i/ X) ]
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
/ k% S# g7 m8 \% M% a0 v奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb* @: l% Q: }% z& X# `
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.771 l! @4 K2 J" { K( J4 n
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.773 x0 u, ^( ~' r! r
材料：
M$ p& t7 C$ ^- m" d h) [" h, G公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
: u% }* q8 j8 S8 d# B$ d$ f7 V+ T0 r公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇% Y" c8 f8 d- n0 |0 L/ k! D
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 V: Z7 z# t4 `
作法：
) G8 U3 e+ j% h! B: \" Q! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 e$ x- ]4 N) r; B2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb: V6 ]) I' \% q0 F6 q2 C9 S
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X1 u8 U o7 p' Z) w
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇7 o) {$ R$ l: O2 W; m
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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