番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 R) ^+ C+ |) h! ?
別名：甘薯、山芋、地瓜
* v; O7 m# {5 s( A3 y) ?: D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀8 O5 m# h. e" B" u) F
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
" g; G$ b2 C, ^8 k7 y8 X5.39.217.77食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# b u. R6 N- I4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
! ~5 M, @! W: [ z q公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
% Q0 q) B7 V) B- A5.39.217.77為什麼能有效排毒？
# y) ~. \( b1 ~, x( a! U根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
2 b! Q# T. b) O7 }7 w2 I7 ^4 b奶香肉桂烤番薯
) H" w& j% j) S/ u1 A& B O; ]5 M5.39.217.77溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇9 S/ r+ c; S6 W+ Q4 }
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克7 {5 J/ w% e* m- j* v' Z- J/ H
材料：
" ?; V7 a/ k! n) Vtvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
0 ?# [. U/ C5 H" @+ o0 I公仔箱論壇調味料：
4 k# x: B) [( P5 Y白糖1大匙，肉桂粉1小匙
8 ?+ y/ Y) h- U作法：
" i) o* r0 d" k+ }8 A8 W d5.39.217.771 番薯洗淨，去皮切塊。5 R* ]+ y/ u' ^, d8 X. T
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。5.39.217.777 ~/ h) h5 ~1 e8 B! }& ]
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.772 Z9 @/ M o8 x" M" |) M: y% E& l
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
9 S& x$ P! J3 M0 q* A番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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