! m2 Z$ Y5 Q# ^/ _" ]
時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
+ N. h- l' l4 l) x. i" D! Q公仔箱論壇
; ?: d7 [( K0 g% W7 ^3 r. ^# c% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇4 [' n( e1 `5 ~# J' n o( R
9 Y& E% ]/ J4 u) f5 l4 Z% B, o+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
p5 K6 H- Q7 @' ]) }tvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
. w' @1 M( r3 ]- p公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 o' } C+ I2 b$ s
【體質1／肝火過旺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 U3 e5 I6 _9 A* D1 L
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.774 K* j1 T. g& d; w7 T" n4 v
; y$ { Z& y4 l& c/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
. a0 T6 I3 u5 H. ^公仔箱論壇5.39.217.774 D6 M# r8 {) x: D$ ?7 T+ r% y
★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb T" w, H$ \+ C0 {" Y$ A' G- L4 j* i
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.770 d% e( w6 W/ y0 R1 O8 w$ P1 `
做法：
! r) `& x4 [4 P; k5.39.217.771.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇, q6 e( \3 K3 _; [# x1 N
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
& L' }' U1 z8 I) W. U& Y) b+ Z3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
, t4 a- c" }9 ~6 otvb now,tvbnow,bttvb效果：
. R! c9 r: }( B; G" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
: F0 j+ k* G6 _5.39.217.77【小提醒】：$ s5 p( i! U$ k4 R3 g. B
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。# Q# a* s9 B# l4 z
【體質2／腎氣不足】
: j# w" f) j3 e3 p8 P; e% A使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
6 I0 B. ~$ j( \$ D★山藥玉竹湯公仔箱論壇3 E7 {9 u- P) B% U
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
" W: y) h+ e9 i& M uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
}0 m4 E6 H: d" ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。9 X/ L3 k; f6 F- ^, \4 x8 O
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
( ` F" m% X4 U0 @3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& @2 g& ? Y: T' F) T
效果：tvb now,tvbnow,bttvb" g2 x8 w' ]: N H7 H6 P9 k/ ?
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb# C9 a+ R) T1 l
【小提醒】：% R0 l- s9 a* G; @
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。5.39.217.776 ]+ Y! O3 F) G/ x- Z+ A/ s6 z
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 [7 X: ^ R
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
( _: C* d$ r3 ?* i d: d8 M) r/ C# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {8 A' G. G& h# B2 k5 h5.39.217.77 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5 h# W% m$ q c6 l
; \- K0 f+ E# z4 R! l3 C) U8 m
★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb1 c( g' w+ ]/ O( W+ @" d5 f/ u
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
* ]( c' z* {/ z9 F$ N$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
7 G( k/ w# R9 R% Q7 \* F3 z N# v公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.773 V$ F D9 N6 }' m' }7 Y: n" f: g+ @
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。3 t7 J( f7 T$ [* n/ F* S
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb. p8 g' b1 n. C4 a
效果：5.39.217.77( E+ J! w' I5 K, \5 N- X2 }: m
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇9 ~3 d7 U- N, [% {3 a# t k" I
【小提醒】：
: I& r( h" M4 t由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。1 a: q3 Y& [( s; |/ B' d" h$ l9 D
【中醫師小叮嚀】：
# a$ b: J% d3 |& b# X- z公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。( X) p& \3 Q: ?4 N# T9 ~" N) Y% ]
* ^+ Z% n ~& P0 X3 ]公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-9-26 12:42 PM
| 