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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.771 K: t8 w. T2 X; V
O; b! s* c5 w+ Z: Mtvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) m7 t+ ~' D2 x+ B7 h
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。% m3 S6 c: w5 }4 @& {: C) G
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
) F" L8 b9 |$ u, {0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb( m0 r0 O8 ]5 ~1 T6 h" v
【體質1／肝火過旺】5.39.217.770 A4 U3 ?6 z; { g6 Y1 ^
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶0 R* k1 E- Y0 S6 t7 u: e+ e
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.776 ]) h$ W/ G, o2 ]" Z5 C
做法：
2 {; s% d& F* p Z1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
4 g" X' c& K* ]; n& r+ [. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* E$ j$ I- D5 V. J" [# u3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
: K- F- `9 Q6 R6 q公仔箱論壇效果：7 X" ]2 z$ q6 [9 ~
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
4 ?" k* J/ l2 a: i% Z8 ~公仔箱論壇【小提醒】：) n; v: i6 S1 a% S S+ Z, B
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
! P: Z! U7 G; j【體質2／腎氣不足】5.39.217.77/ e! X* z6 Z) Z2 w& I9 H" k. @6 f! r, I
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。' p) \, M6 @% t* x- g+ R7 X8 u3 a
★山藥玉竹湯
2 N2 z; F9 E5 E0 O/ p7 `材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇; q/ m& X0 p" ~+ x2 |: _
做法：
. g9 o5 Z3 Y* [6 V( Y8 j$ Z, g4 W公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
# i) U$ f$ @( M+ z" q3 H* G w& P5 Stvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。) ^% H$ b* n( w4 X, R
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
& I! G' j9 k7 s1 j; P4 L. X. ?! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
& x- r/ G# O. a; Y( P9 M6 J6 p5.39.217.77山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。7 s1 u$ `% ~, V% b5 @
【小提醒】：* c9 q! \3 o0 t1 {4 J2 K
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb% B$ G8 o' n" I" z
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77 N, R9 P6 J" H4 T! d
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb8 H+ D( ^; W9 L$ x, \
$ S( H/ e% a$ n0 }4 k: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。) d' b8 q3 Q' }5 }
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★黃耆當歸雞湯5.39.217.77) u6 X! @. G' I) P9 @, l
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) e# p* E+ y* L
做法：8 U! p& T/ ]! K7 M$ [0 k
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。) Q4 p% p- j! x( }
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇0 g; T/ D1 q" A4 J' K U
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。; k `+ S, ^( R+ A; B" j
【小提醒】：
1 U; K u/ O" C& _' _5 L: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。( d! w4 A, M" z
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% W8 i+ J0 ]+ \8 ?& t
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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