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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 b: r$ q- c; c/ O
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇5 D, N2 W6 {0 l+ K9 y
7 \9 P' |/ u9 s7 X$ s. [黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
9 j: E5 K+ c) v5 w因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
4 U. `# ^9 U- b+ z8 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】
# ?6 u( w& j" E# Z5.39.217.77【體質1／肝火過旺】
+ X& I9 [& R4 g此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
8 M$ l5 l4 G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i; `6 }/ x: `# o' stvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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, H j" g: a: y2 a, V★桑葚菊花茶
/ F5 z6 U. d) X4 [; C1 p0 p( G# q" A8 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
2 m; ]5 f1 ?$ U3 |# _1 _1 f) W做法：
3 v' Z$ W g- P1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
: Q0 \& C9 W+ y2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
. P E8 H+ K$ x- y% h W5.39.217.773.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.77& ?% J) G2 h; q0 e
效果：
- y) \# I7 U( c( T桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
( R1 ~& u0 v$ V5 S' a4 Q* H5.39.217.77【小提醒】：
9 K: Y% \. i& B, M9 r) `0 w5.39.217.77不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
, G1 z$ e( \" V- \% m8 i+ q3 N+ B/ {公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb! \! U2 L( @0 U1 F7 @
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
! v/ F* n8 h" U3 v( ^+ q0 etvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯
% ]% D1 ?% g0 C% p3 p1 x2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇; w3 R0 O- ]% j7 k. L+ w7 l* m
做法：
3 z' o e2 Q4 w" N公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
8 }1 }0 Z$ r) M4 V7 ]# k. a" o3 R公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。0 F" k: T' m* X* n# G1 Z ?
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。% x- s: Y0 g$ ]
效果：
9 K' C# s7 c8 H( `5.39.217.77山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb. p/ T% d, E* B
【小提醒】：
/ _- [1 g7 Z0 t, ~9 _一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
- g2 m% Z' C* V! z) R9 ctvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb- k" z! D) s# P0 [
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇6 ~8 S$ g R9 m8 c( {8 s
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 b, P p9 Q! X$ x4 [3 ?$ T0 |; |6 I
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★黃耆當歸雞湯
& W5 {$ o: t6 E材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
0 w4 V* b/ z x, Z: G6 y做法：
( I3 G, c5 J3 G. m" e2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
7 V# l# _) Y1 ^+ A4 ltvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
3 P2 s& \! ?8 X) e5 g& S% C, q5 Y( i" r3 Q5.39.217.773.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。3 n6 A/ p5 A* y+ e- n, t
【小提醒】：
5 r ^; O0 N3 ^) a) ~7 B- U由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
9 t: h. Z* D( @$ n4 t' C( T% f7 m2 E2 Q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
) N l" [, } Z9 c+ I4 y/ R* h) b5.39.217.77黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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