紅燈食物公仔箱論壇/ u2 m* ?" C) v$ ?
1.動物皮脂
M- K' [, F7 ]% r2 u4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
* n) L6 D9 D3 ^: i1 O. r5 p1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糕餅
0 {9 c1 A3 `' _為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。5.39.217.77# h4 ^. R: d. A4 ]6 J! o# S
3.動物肉臟+ j/ W# g/ e& I' y
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
4 S6 L4 [; x8 L. D/ u; y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.醃製食品公仔箱論壇8 q) o9 N8 B! c3 n
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
* M5 B* T; \1 C" ~8 J/ B5.39.217.775.油炸或油煎食品5.39.217.77' u$ y G9 J1 ?$ O0 g2 z
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 D% P$ P( R3 \" v# g$ H" f8 o0 ~
6.蛋類
/ y* B. m: s9 g( l: v; L1 H公仔箱論壇秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
( B* }5 [% L5 m! ytvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵5.39.217.77$ O+ _$ b2 G; \- K
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 g! K: _) a/ Y4 I
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
1 c d- y2 N7 Z! {8 K I這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。4 R3 x/ T: U! \8 o3 o/ Q! V
9.奶油製品& ~. Y; N7 o4 M B* ?& v
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.774 j8 @1 p5 \ z/ \/ a
10.羊肉爐、薑母鴨等補品7 R7 t4 ]; r w% S
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
) v" [* c0 J% utvb now,tvbnow,bttvb補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。1 w, k2 t0 {% d& k' {6 m# m" Y
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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