一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
6 u% n, Y$ C6 Z. T- s( d3 X/ m5.39.217.77常見的三種虛寒體質5.39.217.771 }0 w7 h2 g& L8 u: U
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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) e, g4 O+ j$ S! D/ X- u肺氣虛寒
" A2 X( t- p6 v! D3 x3 @! e7 x: r症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
9 D/ z& H" ^0 j, y; w7 ?5 E0 O$ otvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' [ ?- e1 e4 E2 X
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脾胃虛寒! L# w) K1 O/ q( ~
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。9 j) b; c1 u* r7 j- I, f
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇* _. u( D( U+ G R
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腎陽不足
( d- y2 n2 }2 j- a) W" i- s公仔箱論壇症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
7 h: y) t# Z& c* A6 m: E公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5.39.217.77/ G1 v1 z1 N! g( H/ K
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣4 b4 k: O* E1 J0 |! C5 P& v( ^
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb* \/ a5 Q9 L }! V3 x
$ T* ?$ M, F+ t. p; ~5.39.217.77對策1：多吃熱（性溫）性食物。
" m# J2 }; U, a/ E9 D$ `$ s4 X% i對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb1 G( V, N6 p6 } ~+ x- M
對策3：泡澡、沐浴。( Z, ^' U1 v3 O. L% `! ]
對策4：熱敷＋按摩。
f5 I6 c/ i. R3 ~. g對策5：冬天切忌節食減肥。$ V; {! |$ z3 b
對策6：遠離寒性食物。1 u0 F* W6 l# f' `& Z
對策7：規律的運動習慣。
% c; y$ h8 H1 E7 b: M: a6 ^/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# E# z0 e# a+ B0 ?Note！腎陽不足，男女大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 {/ ^/ S" t% K, L7 ]; B5 t
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
) n: i8 p' X$ S; I+ x4 R8 f男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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