秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb% c2 g: t7 k" H+ z+ T. i( e N# r
' L6 Y7 L4 t. @) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 U8 y" \5 Z% J. U' M% b
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《秋季常用 藥食食物》
' X+ K5 C' _7 C3 T3 u: N$ w2 F1 j1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.77' r: R& @" H& p) l, I3 b) d2 i1 O
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
8 ^: M8 @. u+ o; {& }( T5.39.217.772.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。9 Z4 y! g. @, C1 |! g3 K
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
" ~2 d$ M. p6 A8 t0 u8 h, x4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p \" I) C0 y! |! o" t& @
+ `. M6 v% ?, p8 {! Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb: C9 q" ]' u. Y8 ?
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* @6 U3 C7 l0 j9 |0 \《養生藥膳 麥糖豆漿》
% I8 u9 J: _+ }2 d0 j- m* V0 a公仔箱論壇原料：
; |7 Z* a4 A" |' M* h' L, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# |* I2 b! w+ c4 g* K. J
1.銀耳泡水、去蒂。
7 [. X ^: B: K* V5 N. A6 M- ]2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：5.39.217.77* ^# k0 {9 i( ^: K/ M
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。! Y' Y W$ r, j2 k
) a8 @ J w" J& v適應症：
: B6 Z% d6 F1 Y0 Q8 s4 `適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇# l: D0 ~7 B+ M* w4 T! h: y6 m
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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