秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77: } m- ~9 C* I0 k
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" U" n0 g% c) K7 j q) m/ Z8 L( _tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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( Y5 [5 J. M' P$ U# U7 F/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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9 B* R: K4 U+ v) Y- j4 ^《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 H% K5 L' ^6 K) `' M P% e( e$ M
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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& G6 G3 x* B* M" [# A, d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。* D% P( _5 F( N/ j5 I, d/ k
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$ Q5 S# r4 N2 [8 R穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. J0 O, {9 q& e% r
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2 B% Y! p B6 K: m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 w/ q5 t$ B" M5.39.217.771.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 s- Y; D1 G! O1 d, n
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 k2 @; S/ {- x
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" I C$ x1 m! z/ S/ Q
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇& c6 l/ {4 N# ]: T5 I( x% o
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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" j( g, [& M$ D- L! btvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。1 \* P. r, i9 }7 X) y
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
" n! s0 R! Q- C/ C/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：0 `- l1 V+ M. K( F: t
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5 l6 W. z4 H' M/ R* L8 J3 I
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製作：5.39.217.77. M: i( R4 m- y; e( Q9 b: O4 \, p
1.銀耳泡水、去蒂。% b9 K. y9 f/ [ @
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
+ z5 q* b" z0 E8 N D! O, d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 c8 o1 ]2 z
1 J6 s& L$ B9 J2 {9 \, vtvb now,tvbnow,bttvb適應症：
' O4 p ?# x# r- p" ]適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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