秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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7 b; ^ A6 D) S4 x5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。" j o/ ` {5 E2 H" l
, U8 y+ t- {4 P* h8 Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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/ s2 o3 Y% m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
! h( r/ W3 {6 P3 [8 \# p4 O1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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$ |+ E/ P/ r, h xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.77( n& G% O5 g5 I3 v; a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
- A- U: _' p" h) p. `, j8 @0 h% Y2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ `0 V0 E1 J5 }7 ?1 {7 c* ^5.39.217.773.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.77, k, T! s9 L. i% d
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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8 A$ @1 \' x2 f按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( d" C* b* N I v6 A
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_6 ? g2 [) `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇$ T7 R* a) a) ?+ l( c8 I
原料：7 W) H8 j, K9 n2 q
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.77( E N/ t" z) @1 K8 K; k
9 ?3 j0 s; x" X) |1 B. Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
# V8 k; H2 ^% \. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.778 U- [4 U" C* j1 w% C; U5 l
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb r- g) m. H0 h' C6 U# j3 @
* @ s9 t/ `" F4 @功效：5.39.217.770 `# q5 Y" }. {/ o( J1 d
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。, q& f# m" \% K# q+ g
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb) W, U3 z6 `5 M
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇# S; p7 w! M- r% O5 a
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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