紅燈食物
+ [) z+ I0 `" j2 s' Q公仔箱論壇1.動物皮脂6 j+ X& W9 d2 P1 m/ K
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。, b" `; }! u4 f5 h. Y
2.糕餅tvb now,tvbnow,bttvb) I9 I* p; i( T _, n, c
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
5 f& |8 }( O# p# M0 ^4 @tvb now,tvbnow,bttvb3.動物肉臟
! x( k- C- l8 t* F; W6 k5.39.217.77雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
1 w: S7 v( H/ |( k4.醃製食品0 _( b: i! \$ e: a- U0 S# E/ R
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇7 t* x" I$ @" T( t; B0 m7 r
5.油炸或油煎食品
8 \2 B7 `/ F3 o食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
, V; W& r* X! K! J% C2 S" k1 qtvb now,tvbnow,bttvb6.蛋類5.39.217.773 N& i6 {, O3 B" H! L3 y7 N
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
+ `% D5 G# h* n6 G' L u% S& l" i7.速食麵、油麵5.39.217.77( r# \5 Z) q/ f0 v7 S5 Q
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb) J' u2 X, X# ]) m; ^
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁9 X; n7 m7 C5 @5 k/ A" J
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
2 C2 O: o6 _# b1 T1 L: m; {3 c; h5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ N# T; [, S3 l6 f3 D( A
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。tvb now,tvbnow,bttvb1 h" E& v' @4 y1 O5 ^6 U" R9 A( O
10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb! H. C2 L% c5 s: `" Y4 ]
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
% j0 {7 V3 E( Z7 k' U8 jtvb now,tvbnow,bttvb補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" u" ]! {# {/ G4 b b
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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