不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。5.39.217.77+ J4 L8 Z# \0 h8 S
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
) i+ Z/ b8 \ e; {
8 ~1 X5 y F- D& Dtvb now,tvbnow,bttvb提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
. ?7 r8 _' m/ |0 @; p1 e- L' I; S5.39.217.775.39.217.776 e, I' c9 O" |; V3 J* ~3 q
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
3 b' M6 }& `) ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 y+ C% r+ o5 y: B* S6 T% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5.39.217.772 s9 t; A0 B3 J; L. ^
: _3 P+ v% E( a2 @: Q% `/ V2 m5.39.217.77日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
- C6 J* C( c' ~8 [/ l( Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( Z d0 c9 z) S) l W, k# e1 H& ^
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。2 f' |- E" Q" |2 n7 f5 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 `9 K' b% J e. A
而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。* J; I& w) { c! T
4 M, Q+ j' q5 e) i8 V0 x（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
5 Y/ F8 C& q1 r. S3 e( [ i% j, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l- `7 B' X7 b$ o) G# Atvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t E' ~# h8 U) u
$ M; O# W5 P8 S# [5 E
１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇* `5 T& v U/ \. W9 s1 i
q; G! J( X* F; n公仔箱論壇將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。公仔箱論壇2 n0 |' h6 t/ a0 _; P A& ]2 D
! I0 i) K3 ^0 Z２．檸檬醋# I* o" p. f; ?( L
! Z# `% e( t( ?3 @$ {. b可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
4 b: X# d9 a7 Z' U$ R! S) i* P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! _/ X0 ?1 [$ b4 ^2 @6 h
材料tvb now,tvbnow,bttvb' @3 Q( q0 I$ I) \7 i
" E6 t! @9 ?8 I" k/ \
檸檬．．．兩顆公仔箱論壇7 j& F& j* l3 x
tvb now,tvbnow,bttvb9 U* N0 J3 O& s
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
! ] i! W( d9 i9 `" [2 g: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 G; F# d; ^4 X5 Z4 a
醋４００ｃｃ
! d, w3 T' A; T6 E$ e" s( B' ytvb now,tvbnow,bttvb
$ Z8 F8 Q% w* ^0 u* I2 ?* ?公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。5.39.217.77% [& I" L: S( E3 e" d8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb: S! L/ b+ ~2 V* G0 a4 o; z* E( V
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
" D$ H+ j' Y+ ]7 q5 i5.39.217.77
9 s- {4 X8 R0 D7 A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ X% J9 `, P* F- o& E/ `. F
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
