一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
! k! f$ _4 ?! i5.39.217.77常見的三種虛寒體質
% C' F1 k4 U( k8 B/ H" Xtvb now,tvbnow,bttvb身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
' b( ?7 U5 P: M1 s$ o公仔箱論壇5.39.217.77" b( o7 Z# j; K3 D: b5 [1 _" Z
肺氣虛寒
/ s: @8 V. Y, ?; c3 z症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。% o! K8 E6 v7 b2 ^8 S/ P
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。tvb now,tvbnow,bttvb! H2 w; ?3 i) { ^
7 H$ S9 Y/ B4 N/ o) M: h- [脾胃虛寒
9 g7 B) V5 I( {: R8 L' ~9 f9 S症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
; I- m. h5 I& m5 E5.39.217.77起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
0 `" w: [( o9 {) Stvb now,tvbnow,bttvb; ]+ U! t1 q7 `+ ]7 e# ? U
腎陽不足
. ?9 g9 r& G- G5.39.217.77症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
! y& u) A2 M* y* S6 Q0 Gtvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5 b4 V9 _$ ?3 T6 G
暖身7大對策公仔箱論壇# r" f/ c# Z9 @, X+ ^ _5 w
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' ~9 N! B% j5 @. ~& D" H4 a公仔箱論壇食補＋運動＋改變飲食習慣
7 l! G0 Z5 y. L s2 f; P虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇' l n; \, C6 j* M" I
c# g, G+ K, i# `) x- ?對策1：多吃熱（性溫）性食物。
6 z' `1 _! i6 P) O& d5 q對策2：善用保暖衣物。8 r+ B8 B7 H# I3 e
對策3：泡澡、沐浴。
! h/ p b* u" M% Z R6 r, N對策4：熱敷＋按摩。 C5 P( V5 M. o9 t( P
對策5：冬天切忌節食減肥。5.39.217.77" H( c1 U0 ~7 d1 M
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇: n6 L: m- h: r" t3 b
對策7：規律的運動習慣。
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2 W8 P, S% U+ B# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Note！腎陽不足，男女大不同0 n3 K4 c" n' z1 ^# r
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。) F3 A: Z# K7 R) T% j5 l
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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