早安健康／張維庭編譯
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% O5 l6 D; Y! Z, i根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ ) X8 ~1 s0 B4 l0 W( x
; v6 `' w. k( }# M" b+ U5.39.217.77脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎4 ?2 W! k& O5 U/ O" |7 ~7 }
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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) `$ j9 g4 z6 T) Qtvb now,tvbnow,bttvb1.白天昏昏欲睡。, M. o" u. b4 t& d1 ~& G
2.早上起床困難。
$ c8 h' q- O2 ?, E" b6 S/ G$ l3.晚上睡不好。; B5 D+ U4 t5 S6 k# `, Y# A6 E8 i
4.很容易焦慮。5.39.217.77" p" V& E: [4 r6 I5 w6 Y
5.肩頸僵硬。
% P; t( e5 Z# t, I- R9 x0 ltvb now,tvbnow,bttvb6.容易疲勞。
( i9 E- G) y: w i1 Q2 }; ^5.39.217.777.想吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 K2 a# k, h5 `! X' d( W
8.常打哈欠。
. ]% @/ |1 a5 q; w: H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g# I' |, z! |4 w: o- j而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 : p, h. }5 j1 K3 k% R) x
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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7 E2 F- q7 B' A/ N; |$ c. c/ N4 v公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: u* t! B$ r- a# d! p. x( j
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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: ?/ h# w) ` n# g! x3 d公仔箱論壇STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 p* g7 n- g4 F/ l* y
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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