早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）* ]) k& f! m" H2 P% h% Z: F
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
- S4 B8 s0 m" e5.39.217.77先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？
& J8 C' R$ r! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j5 b1 l6 [" m4 w% S) p) J
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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5 D; h: B) e* U7 E, W2 w最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb5 l& k& [# r( B3 p
I% ?4 w v& z; |6 {4 `5.39.217.77腰背組成
, l) f# H' L4 U1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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! B* f+ `! ^; y" M! ^tvb now,tvbnow,bttvb3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 ! o: J2 J Y- h+ F
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
1 b# L2 F! v* B3 m' F( F; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀:
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8 p4 f: e: s4 d/ K1 n* R3 F公仔箱論壇1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 5.39.217.777 ? _ v, Q. J: ~4 F s" o
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
/ J8 [; `% V; |# c: K- O' q; m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 公仔箱論壇5 q- z! R0 P/ ?4 ^4 S
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？/ M `) i% P0 r4 x
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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* y1 t, ^) U6 h5 y9 D' H; dtvb now,tvbnow,bttvb現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T$ s+ A3 H7 Z9 J- Q8 R
治療:
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" o3 @; J7 m j" {" V1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 公仔箱論壇& \' N7 u: k. @4 l0 M
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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0 G0 W: y$ p+ ?6 U# ` V3 Z5.39.217.773.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 公仔箱論壇- O- Z2 F4 R9 a$ v* p
+ D) j8 H; M% i8 R& P/ C8 K5.39.217.774.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 4 D( d# O/ `$ Q" Q4 K; w1 a
% r" L2 ~ t& x+ q/ {, K9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 公仔箱論壇8 h! y1 \, y4 [% A& Q: H, p
7 P* Q2 ^5 l! J" G. V' Wtvb now,tvbnow,bttvb6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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7 g9 @& I: Y0 e! }; ^, Vtvb now,tvbnow,bttvb總結
$ j7 U( } j# wtvb now,tvbnow,bttvb在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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