氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。5.39.217.77: j& {# j6 a9 y7 r
+ i1 F8 D* ^9 \" w( E8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.吸入性環境過敏原誘因的預防：& H' j$ i5 i1 ^6 B( C' |5 d: x$ u
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應； p& T( c( \5 E1 s9 }
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；tvb now,tvbnow,bttvb: {& S- x& v1 Z+ v
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 m [8 X/ z9 `6 L
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 H' u3 K' ?
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；( G0 {! ^# M* ^4 |$ h# e
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
O5 b; e- K( m Y' f5.39.217.77（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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H4 C; M6 U: l3 O. v1 ?( m2.情緒誘因的預防：
* ]$ d. D! _& L" A I公仔箱論壇若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。公仔箱論壇0 x5 j. H0 ^7 P; c, T
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3.運動誘因的預防：
0 ~( A7 R0 N; o. c) }+ B公仔箱論壇運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
4 q; |3 |; U3 m# E4 F& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M; b. }! W! q1 C4.肺部感染誘因的預防：
) U1 ?4 y9 t. E% _' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。tvb now,tvbnow,bttvb0 z% K0 w" D7 x
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5.氣候變化誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb! m, l& |; o' D, @5 b/ I9 {, `
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。0 m \+ @) R7 P5 U4 w& ]. y
( N5 I: w2 ^# U: n6 m- Z% ^# `公仔箱論壇防範誘發因素 不受疾病威脅
% A% P. [, c" T- V! c不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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! H' j- p' V( v5 U6 m8 y6 d# \文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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