好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.779 |9 ?" I N J' Z) f' M
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S0 d7 m8 w9 l f
/ v; d g) j* V0 r: ~8 R: ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲9 l) U% I- X/ Z" g ]
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 ( f8 V! }! P: J7 u2 i3 u# N d
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3 ]- M D6 u: }. qtvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
' z1 [: n# F4 n% X/ @' a* p j4 F公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇7 O# ]/ D9 L( J
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% r4 D5 d: y- z( p
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ; e$ V q7 N$ P8 S" i1 X5 v2 u
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
; g+ ~# q$ o3 Q5.39.217.77功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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# r* j' y$ s9 ?5.39.217.77 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。4 L) h/ \5 k% j* P E9 Z" R
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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. E$ ^2 b A' ]5.39.217.77按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。' p, _3 u5 m% H' r d0 j2 K
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 $ b' b" H5 M8 S" P$ k+ ^$ e+ ]
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! x9 W" a( {9 ?4 Q5 j& }+ V公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇6 @8 v' x& ?% d9 l' c! i5 o
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
/ X4 G3 E- Q9 G! `4 G" d按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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+ I, k. h8 B2 ]$ F0 P' Utvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
, {) p* A- m8 i功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
% h+ b3 e) J% ? l/ s按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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# s' O% {5 e. {5 @0 t公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
" c0 Z7 @. D+ \# u) S7 O& P功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 Z9 I6 e; r$ k
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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( _" a2 `4 Z J' H2 W( H& J- Ctvb now,tvbnow,bttvb醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 @* D' _, _: w4 V: f" {- A5 n: }
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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