好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 2 c$ y0 m! ^- [9 {+ k3 q3 |- q4 O0 Z
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。. M4 u3 ]' | m: c- ~
, |5 u3 p: c7 H: ^喝茶飲5 M; r$ u. v0 ?0 `* Q* m9 Q+ H' K! i7 u
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: p) r* G) E. o9 g
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+ ?) p7 j$ e+ O" q U+ J- i 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
' X7 O: Z" }6 \' _5 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
" }" p' k/ U2 l; d# I2 }8 t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + t9 u0 y8 S! z8 e
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. |$ ?8 _; @' Atvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
' \- B1 o! B% i$ q+ H/ T/ X+ {. k功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# e3 o. i7 u/ O# h- _) I9 x3 b0 ^
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# ~9 E1 v( K/ r2 S" w: K 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
: g' s% {8 M- | L0 n公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.776 Q+ k H x+ N0 E
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4 r o( a) F0 U- H' q公仔箱論壇 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。* p+ J7 s! b/ g" e5 I
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇* E4 P* c7 J( U+ Z2 Z" @
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 3 Z7 m1 d9 C# e5 B) T+ |( S
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/ Q8 J/ \( z% w$ i( p 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。3 e" w! e# D% K. ` w S: v
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
/ }6 L" C: m* e$ q* W$ @按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 公仔箱論壇2 u3 q8 g+ F7 A# ?4 F$ p
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* q+ Y3 O3 [ x; ^公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
) w7 X0 L1 ~5 \) n6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
2 F9 ^: G3 M$ R1 y" L) b2 X按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5.39.217.77& ]1 k1 ]( c/ {0 Y7 e
( Z4 ?+ ?' h: ?& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; k# W8 i; d* ~
! d5 S+ k7 _* m- _* Y 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇+ R: e# W, Q* ]7 C
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
" ~* [1 g: M. z5 m& a% z3 htvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 P* X( I) n9 P. f Q
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
' b% @4 c' H1 U7 B2 d考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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