好累喔，書怎麼都唸不完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ x. X/ M/ p
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 + f" S0 Y& u8 E3 x
+ c( a1 m+ e4 u4 B" q1 p B中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲
" N6 c1 m# ^- n( b. Ktvb now,tvbnow,bttvb以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O* e6 ~; M, ^! N
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) C$ ]1 @; a/ }" c* ]0 U9 d 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 G( x/ X3 s8 [& X& N+ z9 Y+ w
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 , o% H6 W( B: M; W7 e1 f
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 |2 V/ V. ]6 H1 ~, B
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f4 i. v7 f; R4 L7 [
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
. D; C4 L, A- l( y: l. w公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
, z: `8 m6 _3 _3 }" w# g- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
3 y3 t) b, {7 H$ p功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 e# E6 o3 a7 A; g
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9 b3 f% @$ q K- O; x+ \% k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, b, T8 H: T1 G8 @( X& L2 { z
按穴位公仔箱論壇3 `/ M8 K/ N2 y6 W/ S2 y6 j5 v
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。. ^/ |2 i! ]3 G! }. H
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.773 `+ ?, V/ [( P3 [/ ^: j# O
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
1 @9 V- u: P7 U* U" t1 Z/ x功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇" C) t" ~/ i1 F+ @
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5 v# H8 H9 A$ ]5 e8 M) H& ^$ k
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb3 e! d: |- B- s% H7 U- K: B! U
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇; \! d d o7 J3 ^
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 A2 x) z* W% Y) }; i
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/ ?1 G/ g& H# \9 E. @0 a! _- Btvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。 ?" t- i1 c/ d5 w# @) y/ f1 g2 i
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 U( c5 l' l7 c! a
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 ; T0 S) C# ^" y$ _$ c
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
! w: y9 d( \3 Q2 i5 B考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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