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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，$ y2 y. E: R5 F8 i
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s K0 N- b) T, b$ ]
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
6 s+ K- p) U w0 }6 b& z' I4 U公仔箱論壇課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。5.39.217.779 u8 N. p/ _0 ~: }2 [) T
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休息
0 w" B4 R; m7 w5.39.217.775.39.217.77: k% L* S& o/ Q/ ?/ K8 ]
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
% |3 K. \! a+ r5 D: ^5.39.217.77覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
2 j7 i' [# v; B( l8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
* Q" k* o0 w) i) K" x/ N公仔箱論壇眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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; |9 _' T* B# N" O) Y0 j1 N! e2 q新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 ]( R( x a& h! d3 t
- ?% H1 l/ v6 v! l& x, c要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
; e" G9 C3 J, h* n z% [( m) M5.39.217.77而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
& S' c8 B6 h9 O3 X5.39.217.77能的重要補品。tvb now,tvbnow,bttvb4 R. o7 S7 ] y) w/ {" j* \
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運動
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; p: r7 V1 d5 }, r, d- s. Q- w5.39.217.77大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運5.39.217.77- e! l$ q2 [8 E U: V6 C) ?
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做tvb now,tvbnow,bttvb/ t. k& S) C7 \ H. i
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。, i" o* W f4 f% u6 b
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* Z) q( |7 ]6 `4 N! W M& P* h空氣7 @" `8 ~7 H6 }' e
( l$ H) X7 H' |腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
6 K0 R/ R1 t) V: s% T退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 \3 \; ]& D6 t3 V
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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6 j$ T8 J# M4 H8 f6 @) N9 ?公仔箱論壇好心情
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8 J" F$ E ?+ j5 g/ atvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔4 N* `( C" K( | Q9 ?
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大5.39.217.771 E* P3 {- N% z4 D& a+ i5 L( m4 J0 B
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb9 r& j& f8 M' m
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 r+ F2 J2 L" |7 u' Z
們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb- O% F2 L( K0 K+ `1 N
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音樂
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0 @* y0 U0 w$ y+ Q9 }2 }公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 M S% Q# e1 Q1 e
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
8 e; l* r" a* d2 T大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5 Q6 Z2 }; {; m6 ?5 N6 a5 A
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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