清水) f) j4 d2 v) @/ }; O
+ K& U2 b0 r6 q人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
! _ k7 S- j2 f/ h: g. D" c公仔箱論壇資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% ]; c2 f- v" W3 ^
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
! }& y; Z1 m6 Z. N# S5.39.217.77課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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& ?. S: v$ r; q, w% A# r8 e公仔箱論壇休息
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; T6 c1 N9 V3 Z- `; P+ d3 _足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
W2 j7 {, a H' p. V覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
* Y7 [! i- v$ t0 ~5.39.217.77日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
|$ W' g" ^5 O J6 q5 [+ [5 c/ xtvb now,tvbnow,bttvb眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。5.39.217.778 \2 {5 O2 g; a/ R6 V7 U
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新鮮蔬果魚類
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' S8 d( g# d, @+ e6 k/ m3 F公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
& @; |; V$ }4 M4 ?% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
: w) k4 D# X) s9 b' \能的重要補品。
; G3 x. p$ e3 \2 f公仔箱論壇5.39.217.77! K% L# ?7 E8 F8 S5 |( f1 b8 H
運動
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2 }7 x' o3 @0 m# A% q+ e% @' b @/ [! N公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運tvb now,tvbnow,bttvb" n/ s9 J" C' k
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
+ }) F4 g7 m1 ~ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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空氣tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 B/ J1 ?7 g! ]" }( L8 ?, D( }
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減公仔箱論壇% }5 ^3 Z2 M9 h$ H* s
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
6 N4 ?6 |0 d8 y公仔箱論壇持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
- O, U0 Z$ J n8 [ G cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o( O8 r$ s1 Y: ptvb now,tvbnow,bttvb好心情* f6 K( m7 @# u( V
6 I; s1 v" _. H e& c" O+ f8 Z2 O5.39.217.77我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
) M: [6 a a0 Q+ K5.39.217.77相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 O. x5 a9 B" _
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
' ], j* N+ P7 \2 U9 ]7 Z8 e3 a6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我1 i* J O Z: P9 G2 ~
們保持愉快。
1 w# p- R2 b# z5 J3 ^6 Z K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: |1 X( \4 Z3 ]* g
音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
5 @- d0 |& z& B; c8 Y/ p. D) {; x5.39.217.77書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
1 z p* b6 N9 m0 t1 ?6 O0 }大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb1 A. U# S9 M1 R2 K T T6 W# x& T7 N
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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