逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
' ?* b% }) v" |0 Q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, w3 R- W5 @3 t1 _, e' i1 n 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 l. ]9 t) O' A8 j: ^5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb' r, Z6 ?8 l6 \" g+ N4 R
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
& _) s% I1 ~4 ^/ e% J- W4 h' gtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力& R. Z' c; ` \7 i$ i5 f( _: e
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」: l- F& d5 S9 q3 U9 y% \* e. m
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
# Z+ l& |) J) ?& v公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb Z- V* j6 q; g, ^% n7 Z/ Q8 T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, f6 G2 ?0 R4 j/ Z/ L- ntvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% }7 }; B, M, p/ c 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.771 h7 g( }$ D* }5 O
S( F9 z& k! [) P; E( o/ ?不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 Q% X. _6 e! k6 b1 | 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
) s( S. z6 [$ c/ w* k" v9 M公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇& n4 Q9 C4 `2 t: F! L2 `$ y
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77+ R8 M2 Y% T2 k2 T2 i7 ~3 w+ t
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；. m/ i: i( c/ \2 [& [! X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 L& L2 o8 ?6 w G4 N 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, |9 o! j S9 J9 }/ r公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: c" _ e0 O" U
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 ]% O; |% p& r* S7 n$ U1 V5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇+ q% d o. D5 w; K( ?6 n. s) b4 n
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。9 \, U# C" f' B
' q, k, `; U( K+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 X4 [* D7 H6 ~: Z6 S P& p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
k3 _1 R8 l: ^" V 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k! S0 v' X+ k
) Y5 I2 t+ @2 z8 L5 m, Btvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ x9 w' ^. t( C) g- V" \" P 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
% K2 o/ K: x3 w( U% T9 m5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。6 Y. r3 Z2 y8 N
% ^; ]+ x; V+ E8 h+ O2 H3 C6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 ~4 ]9 p( I& m% {3 Z6 @ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」 W8 r& q5 `" g- S; A% q
, L: |0 J6 C$ V" Q. k8 g; E0 X* u1 Q; v （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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