逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77% b) Q2 D* M: w7 i6 z1 J& i8 h
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; _2 `; G% V. T公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，* U# b& ~" S8 t4 N
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m4 i9 r% Q0 a' H B& x; }
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 / ^' R3 B; D( L" l) S# |
- \; u6 I$ |3 K暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 Q, s# R! W7 o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 x/ n, X6 A9 U# {tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb, k6 z; z) d5 g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.777 l$ h& H) ?' x# a2 f
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，4 u( Z0 ~; S0 I, }/ C
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb L7 _" t2 F% d! b; ?
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
6 u9 u5 C8 x: O) o0 X7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 e( k/ R6 K9 v' v/ m. w0 c% Z# \6 gtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 e& W# K% F/ \/ E 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) [; q- X) E! m$ ^$ t1 U9 q: N4 M
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 6 O" z4 G/ c* l2 z5 w6 t3 I
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- H6 g% Q& t6 X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ V6 K; G1 k K, L/ t; L 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77/ G3 f" i7 y$ o3 @: _
+ W' A( J3 u0 ]- z* }" x/ B6 y+ V5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
& k! P4 t& J- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇* k, B( M' b+ \/ a4 u, t% B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 m. S5 f* A' F 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
7 Q8 D) W4 |( N4 B3 O( ~$ V 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而， c5 E- m" l+ n5 B
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \/ G" F# b. P& N* H! F; q
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ p( u# r* O& E* M) _tvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& d. D. |" A- d* utvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
( h6 i1 Z( v$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 K" B& x- }
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
; G: y+ o% {: itvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」( X! N7 E" F' Q$ k% A/ u/ x
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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