逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
4 v# n+ u2 m2 ~/ N( j" A8 _, A 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 F) V6 ~1 a! w8 W) F: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( j$ G( O& u8 K! N, p x7 O 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
- ]/ q/ j2 A8 n4 ]( {公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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, D7 Q& A9 y9 w. s+ i5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：: i/ Z0 k) T! S4 H1 `
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" ^. V9 G G4 ?$ x4 K9 H5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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. N$ O* n2 Y. {% M+ H 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。' F; X7 y! ^; E8 v
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* l0 m8 D9 `, K- M
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 c" {7 d& a' H6 G& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% R( Z% t9 O$ l7 N! [" Y% w 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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8 D3 f# H' G/ q0 C. w u. ^: {# U公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
4 h. o4 B" J& c: u+ J5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
, K. U2 P" B% |& v n" c+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! a# c% L0 J/ @4 H6 w1 ^0 ]1 }tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ ?8 K# X6 r0 c- ~1 l& k" C 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，/ s* T& G, P1 i) B( k' {; @4 R9 r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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) w+ y6 T' Q2 P+ J; g5.39.217.77 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb6 p( V2 h& ~$ K f
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇' k2 n( [; S3 _4 x5 U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ ~& C& d: [& i) q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇+ [- ?. Y( q# A
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb* W+ `6 L/ A3 R$ v* {+ L- F$ X
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，0 i2 ?+ N2 a6 ~: ^
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇3 A# |2 Q5 a1 X1 U0 a f* q0 j4 i
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77 n$ H+ Y. n8 J- h
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb/ [, \3 d* i! Y+ [- @
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
c9 `( Y( H- [! r E! h9 N9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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' S" B `1 ^8 e- Z1 w% h, P3 Y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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