逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇5 K9 }. t9 b8 Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇; L! M# b6 Z1 `$ m) D+ _3 U
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
; H) H P- u8 p 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；/ V8 V7 K9 O) t1 J7 A
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
! P, [/ L4 r6 ?7 w4 W
1 _, u: f2 w7 ^) g$ |( f暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
7 f0 f# s- J6 T; g( q3 r5.39.217.77 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
3 ^6 {* {' F" |0 X/ p+ ?tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 o4 n$ w4 w2 u8 ]2 T6 ?
- Z- `/ z- G2 P% P公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 [9 g8 n W d, ?6 C+ i6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 o m& a) A0 F/ W 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 F# }0 T- f3 M: A
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: A( l1 O! S% o' t9 {tvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
4 k( b# U0 U6 i- C. D6 G8 E: ^* ^ tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 E# v& b3 \* ^2 M
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、% E) |$ I+ _3 y4 i4 R
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇! x% B; g* f0 ?, w0 Y s& T
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; S$ w! z# T; _3 S$ f1 K
! C3 y4 w+ k- Y% h! ]# k( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 J$ s* j2 |; w0 \5 L; [; [# _tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! V! T( g$ j, d1 m 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
1 T: D7 C' k5 C5 C0 l0 itvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
: C2 H9 u4 ?' r' w. }( O5 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇; C- v9 k7 _9 [6 A d/ s
2.慢慢改變習慣
p( J' ?4 z) A9 ?1 ^2 L 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; _4 s. k. H( ?; d
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77. L0 o2 C; Z3 U3 v, k
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
* R- I6 M! t e0 r0 M/ W4 y2 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ B' D* G) p, D) k( n1 \6 @
3.找出能帶動自己的強烈動機
7 Y3 s4 m, E1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! Q% K; _1 s1 l0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |" k6 f( H1 t2 G
* M4 [6 n( u$ X3 g8 y9 z5 ntvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。- K# _. C* F- M* L& v0 j- R; L
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k3 ] [- N. }" j5 b7 }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77. M% ]$ n* _! S4 ~" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: I5 h' C$ u/ T7 F3 H
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. Q1 ?( q( ~% o1 f0 s0 W% p5.39.217.77 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」' \( W+ [: x9 Y2 e7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 \2 ~. I5 v$ s' e. r' o
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 