運動療法治療『五十肩』tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 i2 W% x8 A; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& L R5 O. g7 H
: ?5 ?7 Z. }$ I7 _『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
- E% S0 v5 |+ C- Y! I4 s" N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 A+ D' K: ^
公仔箱論壇% M3 G2 T+ O' |3 B8 U
起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。公仔箱論壇- i8 v0 [: r) S
: ]3 @3 k" Y/ N3 o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! m4 R5 g# \& K
聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& N3 o/ V) [6 I' p7 ^7 E4 X2 x3 t
5.39.217.77# a8 N& U4 X; I1 f1 e6 n: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 H2 m) S' P' s: M
因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
* P/ {, Q1 C8 Y. l5 B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ K8 b3 |. |; ~7 s" r. E/ L: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% b, n- V, v* D+ ]
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。
& q# `; E3 g0 x+ q/ i5.39.217.77) u7 Q% r0 W( A# G6 n2 o- ?# g
/ z6 s. j/ Y" Q { Mtvb now,tvbnow,bttvb1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。8 W1 a1 g" N9 ?
5.39.217.77; H7 V$ q% H1 v2 B' u) P' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 E8 r% B3 W. U0 w- `7 c4 x
2.) 旋轉運動。
6 X; ]" d% a! P- N0 V5 N5 B
2 I& b& `$ i. R& F9 T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 q) j+ q" [" M
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
: M8 h1 C' D! M- E# s: [8 x i5.39.217.77) Q7 X$ I8 W8 z, Q$ Z9 C
+ P3 Q# p- b7 o; N7 O. A+ U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 公仔箱論壇8 V0 `# _5 H8 @, b: Y6 b; y
8 z+ X3 F; O" z! J DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G& _, e6 M8 G/ z5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
