[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb( t5 x& {3 T7 F( L; T/ I1 o1 S5 w7 A
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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& u, q  T: a$ X5 ~) X做法
6 \2 x; E2 B$ p4 _! u4 k' ptvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。  h! \5 B, W; l* m! E- _
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。公仔箱論壇8 `; o( h. T- Z: l( t

# j. F* a' Z' s) x" T5.39.217.773.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。tvb now,tvbnow,bttvb+ i, h/ w# V* A! \9 o3 B+ ~. _
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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