材料：
4 J+ Q, n; A2 p1 k9 S0 Ctvb now,tvbnow,bttvb皮蛋 - c2 d9 i8 k; J
蛋白(蛋清)
7 u9 y, `9 Q7 C/ Ltvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗
5 H- k/ p5 J h; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" h& O, M2 {0 o- I5 F' G: X
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77/ M& |4 i1 O: G; e9 t( \0 S- X
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇) j7 [3 q- X( j$ {! ?
! p9 E: Z$ w/ y8 g' ]2 ctvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.773 ]2 M* H$ l. P7 [- i* {7 q
# W |/ L6 n* w5 t公仔箱論壇備註：
* `. T' ~: T/ Q/ m6 b y' s/ N現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。* W, X3 H1 { [, v1 v
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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