要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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* F# z2 x2 H9 x, O# k一、菠菜 5.39.217.772 D+ h4 ^* _: W& `, B$ I" i% S
V7 r4 x( p( r# k2 {1 q4 ^ 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇/ z4 b* U# c. s
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二、豆苗
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! ? Z" D' ~6 b: K. x; m公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 1 O' R4 Q( c% i3 B0 C
) A' s3 o1 }# V5 \- U, ~. z公仔箱論壇 三、红萝卜
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, M6 T! s( n2 Y+ q9 Y2 |+ u0 J+ H5.39.217.77 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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) ~: q5 e$ P9 ~% Z' a n1 \5.39.217.77 四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb% u* l3 C2 w) g/ c5 [) D6 V
2 F) B3 o6 A! x% \+ ] 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ . |0 q: P! B# |5 G
) H4 a: B; M) j# p2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 公仔箱論壇* o$ x' d) ?! b1 I/ n; K% M
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 ' C% y* g+ j% R, b: w% M% \
: H6 i3 K1 C+ Y, s5.39.217.77 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q7 ]& l" W5 J4 O9 E# R* X# B" w3 Y7 J
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七、柿干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: \' B( F5 A, }* i
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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