要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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9 b1 e: M+ q1 d8 j) [; k4 n, P% m一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb7 z. ?4 j" U; o1 ~# B7 I9 t
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗 " N6 Z n( L$ X/ T! M
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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5 h1 X. N$ v" Ftvb now,tvbnow,bttvb 三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 ?. ?* o1 ~' t
9 s+ V4 j9 b8 P7 ]" C/ {$ C公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 W" b0 d$ a9 M7 Q6 a" h% Y# s
, g; f7 M9 I( g, R/ E5.39.217.77 四、西洋芹 5.39.217.77% A1 U5 u# Q, y( x2 o3 h# t; A
' W' A- q6 J( ^& v6 V$ ~# t公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ ; P9 G5 t/ z, ]4 H1 I4 t
, u A5 @0 K1 V2 x2 J5 R 五、纳豆 5.39.217.778 W6 d' s) Z) @5 l7 y6 W
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 3 n4 y+ G8 x4 H( m# j" N
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
0 f6 ^7 T* y7 n2 B; F a) ~6 F) G) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 B8 {3 `+ r0 I- t7 N! f6 ^
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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' X2 K& J i* x6 ?, M5.39.217.77 七、柿干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q m' n2 T& b/ A( ~: I
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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