本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 # B; c8 j$ M& T* x! O7 ^. u/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 s( v" ^& `, P; S6 b
: q3 ?% \8 {! C5 X- C) \# ^7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。tvb now,tvbnow,bttvb1 o C; {" e7 d9 S/ y V2 u9 x
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。7 N/ E7 m, ~2 z- W5 D$ P$ _+ x
8 x7 L+ s% @6 |! }tvb now,tvbnow,bttvb每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。公仔箱論壇- B) k) a" Y8 {6 C6 U3 ?
8 _0 f7 }2 H4 O; \公仔箱論壇如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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+ n6 x. x9 x7 V5.39.217.77注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做+ w$ N1 F# @7 s7 j3 @3 {! Z
屈膝的時候會覺得痛。
, G2 J) l; d8 G! d4 W 無法完全屈膝。
( {' S$ ]' S% _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。5.39.217.77 i8 T( r' Y' x: }
坐著的時候無法完全伸直腿。tvb now,tvbnow,bttvb* J5 t" p; g1 `* l4 p. Z
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。公仔箱論壇. d/ _9 E& X- d
膝蓋曾有過嚴重碰撞。+ E" }! g% t5 \5 {
覺得膝蓋好像歪了。
* U* U$ _2 e+ w5 r! stvb now,tvbnow,bttvb 前側膝蓋刺痛。
7 t9 h7 { \) D* ]+ ]& d: i 膝蓋腫脹超過一週。: c5 ^ A- X; O3 @0 e7 b
運動後，膝蓋附近會腫起來。' o7 S# j, C6 I
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
/ u: O2 B- o3 G! A8 R' Q 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
5 \. p4 N% E, t+ ~* y+ I6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。公仔箱論壇 f9 Q+ r/ U* h6 ^' p
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。$ L3 M4 |( Q5 d' E0 K
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
' N) \: e7 u( X. k+ |# Z% w2 e 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。5.39.217.77) w7 e8 y) R6 E* s' t( A& O
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 `, G# Q4 b
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
: }8 F7 y8 z. c2 G; t+ |9 i/ l 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `: e1 H7 p: a9 f% @
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' w; N4 ^9 p: t7 x" j
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。tvb now,tvbnow,bttvb' w. o# j K8 e& J% T. ^1 C$ Z3 y
現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 t8 G8 M$ N( i" u3 w9 U
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
1 ~5 A3 D: Z- d6 p4 P5 g- h9 c 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。8 l, g7 ?# u J o8 F
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檢查項目結果
2 a, p8 H+ R5 l* G: n7 B3 v. ^5.39.217.77如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。5.39.217.77" d1 B( z- f- W0 \! V1 t& b
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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