如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb9 u* g1 S' X' |# J) p
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: B* [! Y' w5 c) s! i0 y5.39.217.77如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。5.39.217.775 d4 ], L! j0 U$ `6 W4 t
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! @7 E; W: E3 F2 ~優點1：抗疲勞
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 - N5 `0 x; z$ ^! y: y" Z y4 R
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( n' t+ m: }+ W8 P8 z3 L5 m公仔箱論壇然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。4 W) e" {% M( L7 L w7 l
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; _) h0 e1 j( L( A優點2：預防糖尿病
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# X) K/ R9 c; [: ~& L: q5 c# w5.39.217.77此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
, [7 K& }9 Q. H3 }/ }3 h# j* `9 ptvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化1 }1 [" `$ q& ^, m: S, O+ l2 p# p
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
6 D- p' \7 H: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b& u5 p, _6 O- W缺點1：睡眠障礙0 P* O6 E, c o/ z5 L
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. o/ E4 C1 S; g& g8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5.39.217.770 x' D& F- a/ g L: w8 {; _
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5 q& j9 w0 x9 y! p6 \, X5.39.217.77此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 [7 D y' U
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缺點2：產生依賴
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8 E( q8 n& k2 S$ w8 |$ x9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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( D7 @' r: o3 r6 x! j2 w) w4 W5.39.217.77然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇2 s+ H! B |& G
9 C9 ^' o6 G7 }9 _/ ~: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ f. s5 Q0 W8 z( W
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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