如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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9 G6 Q# p- U$ n# N& F8 O- d1 _1 r; B如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。公仔箱論壇- Y: d, }" j# h
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優點1：抗疲勞
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" N3 ~1 h4 M% d2 F: d# c" J ktvb now,tvbnow,bttvb這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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3 _' Q+ Z7 E+ p3 c' j) R( Htvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
: W, s8 I9 Z7 i公仔箱論壇5 T8 ~! t4 n- U F5 @
% F3 h. U! Z) W: g$ etvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，5.39.217.77' W0 A6 Q, v, A' a+ e
優點3：防肝癌、肝硬化公仔箱論壇; T! B4 c6 J; D7 b
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。8 k0 e+ u' A Q' y; p
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缺點1：睡眠障礙/ t& \) ]4 [) A3 }+ p8 F
5 x- D& J! o/ @7 l5.39.217.77公仔箱論壇7 a7 F3 [4 O; Z: v% C# h: q
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 n) H/ j8 i4 q, i& a
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) ^3 h5 D- _. w公仔箱論壇此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。; i& w9 W' g, J2 D$ F2 U
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缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ X! V2 F; X1 N1 D" k
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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* r0 I1 I8 H! l. o! j) j( B+ w9 ^; {公仔箱論壇然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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