[健康資訊] 女性與便秘

pkktam

女性多數都與便秘結下不解之緣。
3 U6 H3 D8 Z# i; ?公仔箱論壇
7 c* C  [9 D% _2 z! c8 {5.39.217.77為甚麼呢？公仔箱論壇5 h; _, ?6 Z4 [6 T. n( I

  }) T/ j/ e, Ttvb now,tvbnow,bttvb據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb4 X1 j! b" }# S% [' o* [" T

+ g$ A3 X( A3 U( c$ b7 b% r& T飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
9 m6 J: L4 X. U& x1 n1 ^7 ?3 t) G, E公仔箱論壇5.39.217.776 L% U& K0 s) z# q
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X8 x. r  t8 h. r# i+ U4 b
5.39.217.77, \" j4 s; i4 S! Q" D$ t
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。公仔箱論壇9 _. x7 S' D' g" e5 }: O

  n/ w, y# [) O7 g: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。2 y- @# R6 d9 e. g. u# ~
3 j  t$ d: R! ]# _6 Q
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
2 z' R* C6 l* D0 h  n: x/ R* n
: E! w5 H/ v, A' C/ Itvb now,tvbnow,bttvb女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
# V, ~. H0 Q% K! u, `! ~" T
9 F, s3 U3 l( p" @; h! N" Q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。