女性多數都與便秘結下不解之緣。5.39.217.774 W/ { X* h0 M( {: m6 g: l
tvb now,tvbnow,bttvb" p2 y; s& F2 L
為甚麼呢？- B$ m$ J# L( l* z
2 M9 U* h6 u2 H1 P5.39.217.77據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb6 O( E- x7 {( e3 [! a- E' R
" S5 o0 S8 n% h; _9 @+ `
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.77& f3 e8 _" A* j7 ?1 |- F
* B- T! @6 S9 g2 B公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
" ]% D% W/ `1 m) E公仔箱論壇
7 H- H. o4 _& b A6 @3 {9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
" H! @9 [ r1 k0 r. z. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" R& k6 ]/ v. ?0 a9 x* s6 r
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
" l: _0 D% r3 o: g( P+ m6 w! C5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( K' U& g2 a) F7 d7 `
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
# ^. @2 n2 u T5.39.217.775.39.217.77! Q! t0 a$ }! h
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。. d4 g3 u1 w) |8 e( ^
. K9 [) ~# U$ `8 g
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
