清晨第一杯水的宜忌5.39.217.77, u% _" D7 k' H. \/ z
tvb now,tvbnow,bttvb9 z+ Z& F! g! c8 j; t& }
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' ]3 N% G) T& N. |
' V/ R. ]5 ~. m! Btvb now,tvbnow,bttvb
5 l# f% V$ H. P7 ? 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ Q9 v0 T' D( I2 b( Z& l0 p$ a
5.39.217.770 y) O( z1 K' R4 G7 C
7 i4 l @2 @5 ~: X 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
: `$ l p5 V* K' `3 _4 C4 q0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f b, b5 }2 H. y
2 ~1 ]' I5 M- Z
白开水——适用性广
; r! W" l s$ X3 o2 P5.39.217.77
! }2 J2 M' P1 `9 S8 Q) p# p: [8 J5.39.217.775.39.217.777 u& W. f/ l8 U# p( l
1. “温”“凉”自便5.39.217.77) C- u" l) |0 a) [" Q g
5.39.217.779 ?% y' _9 n) d" }+ z
7 n1 Y, l; M! |6 K, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
1 P+ O" u+ z% P) X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% R* T1 d& D- ?! |( b
+ T6 y$ T; C& |- {' J 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。5.39.217.77, H& q! \1 V: o( x
0 i: m! r- L% @0 ]4 l2 V5.39.217.77
3 J0 P, u6 L$ ~& t2.补充水分，利于排毒+ N% M/ l+ R6 J J
tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 f: j$ V/ z' t, e0 J1 B
tvb now,tvbnow,bttvb( F5 B8 V3 v$ w" u6 h: M
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。公仔箱論壇- d9 x9 O2 W2 y
, b$ |; y/ ]. u' A4 ~4 d
, F# Y1 f* e7 e& S. Stvb now,tvbnow,bttvb柠檬水——时尚并非人人适用
s# m" C) } D; Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 \9 \* c2 V% X* E5 T) u+ E/ Y5.39.217.77
: @# b6 \/ u6 l; f5 G7 P, [tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
0 O1 F# T1 j! S1 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 I' {) r% b s2 k& R; c2 x
, M% \. @0 S6 ttvb now,tvbnow,bttvb淡盐水——便秘者适用
, M H2 I# T# r$ ^5 [5.39.217.77
- o+ z/ T* ~" M3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 \/ P6 n; z3 t* P: D7 S7 R
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
5 g. Z7 j8 `; T. y) e2 i, k1 P) d7 [3 B+ `, a" r* I7 E
公仔箱論壇* R) R- A# x7 H+ k; B( z
淡茶水——因体量力而行5.39.217.773 x- [; h! u9 R% X- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ h) u# s! P% j3 ]
4 V9 }! q% b! D" x/ w! m& |公仔箱論壇 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, u d8 N: ?9 Z3 B d* U
公仔箱論壇2 X/ {/ ?1 }. s6 d) b# L
0 A3 J% Q7 ^4 U( H n) W蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”5.39.217.77# [0 z+ T2 R4 m) f+ x' g$ k, w
$ O( k: j0 {7 Z4 y8 f% _
/ d* ^, p6 g+ Y5.39.217.77 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
