好累喔，書怎麼都唸不完4 q; a# \, h9 O" x8 c( a, p
8 N+ E, U2 p+ g: k# `5 P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 # H, P/ c& o4 z. m' M4 z) r; X
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。0 ]2 G4 O. }, a0 k
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喝茶飲
' k7 |8 H% H0 }, ?, d以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 0 O# v- ]. p1 O! y
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7 {$ o6 [! T; f9 u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
, h: w ~" E v( C+ G6 {. ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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, f) s3 q* h2 V) u0 }# {5 N& @$ C- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; G. K) Q9 B- t+ _2 y- h; K功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ! ?8 ^5 {3 m: @* P, O% N
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。 P8 a0 d0 |4 j
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
. |0 ^+ t: _7 w5 A1 \0 @' E+ }5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 e& H( e' Y: X
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. I, Z5 c$ o0 H 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇" T0 U1 q5 C' \/ ?: @' t* ?
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* J3 [% Z% A# d7 F5 P
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; w; @: j. m ]( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G% ~8 o0 k0 S5 s按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
$ @' s& H2 {* p( R6 `5.39.217.77按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.77( M# P( q+ f8 C5 [: d$ Z: V) Z+ T
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
) a0 h5 i$ b8 d7 b& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
9 Y i* H j- T8 r* t& ltvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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1 m5 T% Q# b7 X0 J 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。( Q$ r1 y' W; ?! O9 b, }1 w
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb" X; g" R1 |- @& b7 G( Z
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。" K9 ?: M5 p( H5 R. ]' j
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
9 A3 \/ [8 }7 q: L+ F% i按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' r& Y+ [4 \, t; ~
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" l/ Y7 m1 I) ?醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
% I+ w8 \: f4 n; v. L2 B# R5 E考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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