常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
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, g4 b& b$ E& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀5.39.217.77+ O3 n' c& m* c- _' a( a
& z. B% J3 _1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。5.39.217.77. U1 @: G6 w9 Y- K' i( `. h# V9 ]
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活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。5.39.217.77) U) A/ K6 p4 F. R- L
+ N, v8 | k/ q( U1 ~7 b* {9 g+ c公仔箱論壇一般椎間盤突出患者9成不需手術
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4 \4 u8 L, I1 i; e/ q+ L% U6 i4 G5.39.217.77許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。公仔箱論壇; w Q0 F; m. D0 P B' J/ U
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瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展5.39.217.770 a3 a/ c+ s" n" H" R$ }
8 d- \1 n* U _) r5.39.217.77另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( F, h5 F! O
! U C* \5 U4 f; q s2 M公仔箱論壇除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 |3 L: M$ u- |% A# U- ?& i
u' M" Y: i0 q( P) H3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 第一式「抱膝及胸運動」／
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5 p) l8 z/ A' B4 H: v- n5.39.217.77平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。2 V$ g9 S3 C4 J% V/ Q* m
6 f9 ^6 U- I$ z6 n$ M公仔箱論壇2） 第二式「拱橋運動」／5.39.217.77$ j" O$ t# B' }6 d
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平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ |* s# V, F7 _5 c8 K
9 z" S: l$ O3 f0 K' j0 m) q0 R3） 第三式「麥肯基氏運動」A／tvb now,tvbnow,bttvb; j/ A4 Y" `; B; I$ E; G
b. m" a8 R& D% \ g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 r* K/ D# ^- j
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4） 第四式「麥肯基氏運動」B／公仔箱論壇, Q! a4 s: E1 E; |
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站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 I3 ]$ w4 v- p' w, C/ M
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e7 v) N" g) h+ Z1 z1 F- L3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 n% h0 M6 ?4 P4 E1 t9 \% v9 T
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健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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