心臟好不好，身體5個地方早知道！
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) W( A& E6 f8 N3 }7 G1 h5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 g9 {0 s s& U6 r" Y
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心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 @1 q; |# B: W4 n' k
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1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ g' F e0 u1 \
2 \' r. \" v& O( q' n$ V5.39.217.77研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 5.39.217.770 }6 Z# L8 J( m& Q9 n
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, s4 ~& m7 J7 h0 @. }( C" x, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 h* c4 X& _' L+ Y. G0 l) _
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4 g2 ^+ Q! Z; \ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手腕5.39.217.77# D" z# {, U8 Y: _' U1 d L" r$ F
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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5 _. z* A5 Y# I9 }! O5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！
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' P+ k- j2 A) l公仔箱論壇3、肚子
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' x- {! V9 U# x$ R4 P5.39.217.77《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 公仔箱論壇( @0 W! j- `2 P
/ d2 b8 k @$ n* Y5 c& e心臟好不好，身體5個地方早知道！( D R: R% V+ K% p. `
7 O: ^. c0 v' V; R N8 s; y4、腳踝公仔箱論壇; R+ @* t( V v" ~2 l0 G5 Z
$ j9 k+ c t1 P7 H5 ~* ^; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。" U t# V: P& A7 \/ y% p& y
$ y' Q& x; L* P9 d2 Ttvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇1 p! q! w; x1 c. {" n+ k. ?
5 B! z' i7 F2 L7 L+ t4 _tvb now,tvbnow,bttvb5、耳垂
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。5.39.217.77+ b7 @2 T6 x2 g
1 Q. _8 S- [9 ~) Q7 ?4 |tvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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# Q) a; M* P' i- a6 s3 S公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 u. S7 F9 \9 e' y1 J
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.778 F+ z8 {; E& V- V/ D) X
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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0 b& R2 e9 n* G% h! |. w公仔箱論壇4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: z2 r3 U1 q2 f
0 t: C& F% | B- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. ~3 f5 u. O& Z5 u- @
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb; E1 r0 [# N1 B4 J( S d3 ?
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。4 X$ z y7 ]# g* t
- `3 V, `( F9 S% Z6 E% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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M3 c/ r# p) U; Z5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！4 x, [7 U( J% Q+ E$ N% H
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 5.39.217.772 Z+ U5 S0 C' S
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7 U4 B5 K' ?5 ~' I( T& a$ `tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 M" d" n/ B6 M3 a) t2 I0 @ h
【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb% g& @. r/ `2 C' P" ^5 y: Y& n
{. @( f4 O* q( j! t5.39.217.77【改善生活環境】
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, B; D' _6 ~: A" g. F汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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1 _" C$ s; F4 G6 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ _* M4 A9 k4 Z! w( a
【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。5 e# i9 A/ Q) x9 t W
* u: A; h8 i/ h. Y8 o+ ?* y5.39.217.77本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb* _; _+ N0 K, X: L& Y. P
1 Y7 G0 t: y; k5 P2 \. c5.39.217.77每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
- H# d- [9 A1 a2 }/ q5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ F: t( e2 _6 |$ M( g6 A0 n; Z" o
心臟好不好，身體5個地方早知道！
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9 _) u3 y8 T& J3 u% i! l* `【適量運動】5.39.217.774 ?6 i/ \* z, M7 @; {
7 V4 y0 a0 i% ^積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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