時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ : m T, a7 F! Y1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 o \( Q7 g/ F
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 ) k! U2 R5 L; R& h& w4 [3 A; n* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 ], T9 b/ `: ~
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 公仔箱論壇/ e' I" v* S: t
# D+ ]1 v; J4 D, E! j2 d5.39.217.77而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
& k0 A+ S8 d* \3 A: n4 g5 r5.39.217.77+ d( ]1 A4 ]* E7 c
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# U$ ~+ ]8 M
5.39.217.77) w e* a8 r6 q& u1 v
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 公仔箱論壇, D2 h! c1 K2 W4 L7 F
tvb now,tvbnow,bttvb, E) a: c# m% h* g7 D5 L
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
. V# I6 |6 \, b/ \, j$ C公仔箱論壇
2 o/ {: Q, X7 d( y鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
+ y8 M# D/ M. d6 E6 c1 E/ s, S, P
《補鐵果汁這樣做》
6 L! c6 T7 l, F: T+ G# ~4 n. s公仔箱論壇
+ a6 u! q% D5 k- u" x公仔箱論壇材料：
% f% x( F7 M. r# q2 U* w水梨 1顆 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" T3 {* b! d4 J8 b8 b" M
小松菜 4片
Y4 _+ Y& ^! M' W; ~2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚 1個 ( V9 I/ Z7 N2 B! P
葡萄柚汁 200ml 公仔箱論壇7 }/ |0 Z5 ?5 K
豆漿或牛奶 320ml
b0 h- z! ^- |+ r4 {) X1 z o公仔箱論壇楓糖 依喜好添加 5.39.217.77" q. x" ^0 n" Y5 q: G5 X
$ {3 e- h! o1 _$ E- Y8 h5.39.217.77做法：
b! d" D0 {' ~) ?0 L1 P將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 e4 \) [$ C# v$ o1 i
公仔箱論壇- E B, q* \& J4 q
$ f) I: l8 p9 r5.39.217.77
' S/ ?7 v3 T# A! U% T# l9 @* Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) B4 A4 i# v( G2 U( b: H
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
