如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 D( [) I2 i0 C9 z* x( u* J3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
1 G" O* e$ k" W' \- C Y: }9 w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 t& r* F0 \8 X; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" B4 `6 S0 e' O7 \5 S6 j$ C2 S0 ?5 X/ ^5.39.217.77 晚餐应杜绝：
# Y! A( Q; N1 h' e% c# v. r9 b公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 r" B, {# W& l9 Z) g& h公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 \3 T% F1 f. P) U
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.775 H+ x$ n$ L9 C# O! Q
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给足充沛的水分# [/ {2 E. ]) b$ _+ ?
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
+ x9 q8 q9 `2 L# w- D! |tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
2 a$ k/ I; \, Z# I4 ]$ p, |+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 A" w' _9 S7 j/ a) L; @/ i4 ^- e
喧嚣中的“镇静”
% j/ j8 \! k8 A5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
: C! p, U1 B8 M+ {' W7 R, Y公仔箱論壇公仔箱論壇/ z$ e1 e# f: y6 ]
善用适合的化妆品
% H" ~/ V Z( j' A! {0 x4 e, A公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃 I. A! u; m! m6 c7 ]
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ c% C3 Q. x7 U0 L! h) A 食疗方法一：生地瘦肉汤
P; I) @) y5 ?6 k1 t; q' H5 c$ ?6 o( S 材料：生地15g,瘦肉250g
& k! C4 X0 s' H3 k0 R" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用, g* z2 h) z% v! z
适用：2-3人量* j- z8 _! k7 M0 j' F" z. ~
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
3 h+ F+ l/ ^( t6 c- J7 j* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
) g* Y2 Q ]* V- x: ^0 R0 b* D* C5.39.217.77 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
3 c. C4 I) @1 b8 b4 N7 h9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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